带孩子过一个饮食安全的儿童节

2019-1-3 来源：本站原创浏览次数：次

＞这是楚媳妇送给您的第16篇知识＜

一年一度的小孩子节到了~

也就是俗称的儿童节

大雨也随之而来停止了

太阳对着你笑

仿佛在说

快带着你家宝宝去过节吧~

楚媳妇在这里先祝各位小宝宝大宝宝节日快乐

过节，肯定是每个孩子最开心的时候，说到节日，吃喝肯定是少不了的项目，节日里，孩子饮食该注意哪些方面呢？

楚媳妇来教你几招

节日大餐应让素菜唱主角

过多地吃荤菜不仅会陡然增加孩子的胃肠及肾脏的负担，而且增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患。因此，妈妈在节日里应让绿叶蔬菜、块茎瓜果，豆类这些素食唱主角。

酸碱性食物要注意合理搭配

节日里人们免不了进食大鱼大肉，而这些几乎都是酸性食物。健康人体的血液必须保持微碱性状态，如果进食过多的酸性食物，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降。因此，家长在饮食上一定要注意为孩子搭配碱性食物，如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

饮食上不能以副食代替主食

副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，吃多了容易损伤孩子的脾胃，影响食物的消化吸收；而且，蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。不然，容易造成孩子对营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育。

不能让孩子尽情喝饮料

含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。因此，妈妈最好多让孩子喝白开水。白开水有助于孩子抵抗春夏呼吸道感染。

注意孩子在饮食时的安全

有时大人一疏忽，孩子就可能出现了危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，甚至威胁生命安全。因此，妈妈尽量不要给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。

除了吃这些大餐之外

也可以让孩子吃一吃楚媳妇包子

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