合理饮食,拒绝ldquo胡吃海塞r

合理饮食，拒绝“胡吃海塞”！

年假已经结束，但年还没有过去，不是有那么一句话么——“不出十五都是年”。在过去的几天里，无论是家庭聚餐还是朋友小聚，都避免不了“胡吃海塞”，而过年期间，生活和饮食规律被打乱，这就容易引起各种各样的身体不适。

呼吸道感染：过年期间，由于生活规律被打乱，容易引起抵抗力低下，加上冬天北方寒冷，引医院呼吸内科的接诊率增加了很多。尤其是老年人和儿童，容易引发严重呼吸道疾病，比如支气管炎，哮喘，急性上呼吸道感染等。

胰腺炎：春节前后，消化道疾病的患者量比平时会增加三分之一以上，主要引起消化道出血、急性酒精中毒，胰腺炎，急性胃肠炎等急性胃肠道疾病。发病急，腹痛疼痛难忍，不仅影响生活质量，更有甚者需要住院治疗。而引起消化道疾病的主要原因就是高血脂饮食，过量饮酒，饮食不规律造成的。

慢性病加重：由于饮食不节制，高血脂和高血糖饮食，肉和饮料酒精等饮食结构，加上不节制饮酒，都会造成血压不正常，血糖不正常，接踵而来的就是糖尿病和高血压症状明显，别人过年吃胖了，咱反而瘦了，得不偿失。喝酒致使血压不稳定忽高忽低，影响节中生活质量。过年前后胡吃海塞，年过去了开始住院调理身体，这种行为也不可取，而节后消化内科接收患者的量几乎是平时的一倍还多。

心脑血管疾病：节中老年人也会因为活动频繁，睡眠不良，饮食习惯改变等，诱发心脑血管疾病。主要引起突发性脑出血，突发性心肌梗死、动脉粥样硬化等。还有老人即使节中身体不舒适，因老观念也会“过节不看病不住院”而耽误病情。

积食、便秘：过年期间，大人、儿童都会引发的最常见的问题就是积食、便秘。节中胡吃海塞，胃痛、胃胀、恶心、嗳气等症状节中会更加明显，加上便秘引起排便困难，大便干燥，也可能会引起痔疮等问题。

所以，不仅要注意饮食和生活规律，也不能逃过应该做的一些检查，避免春节期间发生身体不适影响过年的心情。根据上述的一些病症，我们通常需要监控的一些指标，比如有血脂，血糖，肾功能，脂肪酶，淀粉酶，心肌酶谱，肌钙蛋白T，糖化血红蛋白，尿微量白蛋白，血常规，血液流变学等，若本身就有疾病史，这些检测作为日常检测也是很有必要的。

不要因为过年就毫无节制的胡吃海塞，按照平时的饮食习惯和作息规律来更能愉快的过年。要注重饮食清淡，不油腻；适量为止，不过饱；食物多样，不单调；清淡饮品，少喝酒；零食零吃，不为主；经常活动，不要久坐。

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