想要宝贝冬天不生病，这些重点要牢记

2018-4-30 来源：本站原创浏览次数：次

立冬后，虽然气候还没那么天寒地冻，但昼夜温差持续加大。

孩子抵抗力弱，冬季到来，对每个家庭来说都是一个不小的“挑战”！孩子容易感染各种疾病，尤其是呼吸道疾病，而且一不小心就发展成肺炎。

该注意的务必时时牢记，愿宝贝们健康、温暖过冬。

通风

冬天因为冷，很多家庭总喜欢把门窗关的密不透风，这样才比较暖和。殊不知，这反而会大大加剧病菌滋生。

定时通风，保证空气新鲜，能够有效降低病菌滋生，对疾病防治非常重要。务必保证每天早晚通风两次，每次半小时以上。

运动

经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等，可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。不能因为天气寒冷就把孩子关在屋子里，孩子的体质是在慢慢的锻炼中养成，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。

阻断

避免接触传染源。父母不要带孩子到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍，尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门，更莫让医院探望病人，以防止传染得病。

饮食

切忌“大补”。冬天大人很喜欢给孩子“进补”，其实除了补充御寒的肉类外，还要给孩子补充足够的维生素A、B及C。多吃蔬菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。

喝水

让孩子多喝白开水。常让孩子喝白开水，有利于孩子加快代谢，促使体内代谢废物的排出，尤其如果吃得过多，肺热不散容易引发咳嗽等，要多喝水润燥。

脚部保暖

脚部血循环较差，如果脚部着凉，可导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，降低对病原微生物的抵抗能力，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖而引发呼吸道感染。

睡眠

保证高质量睡眠。这一条任何时期睡眠都很重要，孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间熟睡时，若睡眠不足或作息不规律可导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。

勤洗手

别因为天冷就犯懒，手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。

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