感冒还吃啥药啊我根本不感冒

　　　　　　

秋季到来，天气凉爽

小伙伴不要高兴得太早

一时不注意

身体吃不消

秋季，也是到冬季的一个过渡

而天气变换

是最容易导致感冒发烧等症状。

你比如说小编同事正在忍受鼻炎和喷嚏的折磨ing

难以自拔。

而一向身强体壮的大金子

在过去也常常逃不出“发烧感冒”的魔掌

感冒不是大病，但一旦染上，

就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。

那么秋季应该如何防止感冒？

　　　　　　秋季如何防止秋季感冒？　　　　　　小贴士　　　　　　1.空气流通，晚上关窗

白天一定要记得通风，且早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,空气清新,又抑制细菌的滋生。夜晚温度低,很容易引起感冒或哮喘等疾病的发作。

　　　　　　2.作息规律，有氧运动

作息不规律,容易造成抵抗力下降。早点上床,适当延长睡眠时间,保证规律的作息。

秋天体感舒适度的提高，登山、步行、打太极等都是防止受寒的锻炼项目,可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

（榜样在此！）

　　　　　　3.早晚加衣

在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，抵抗力较差者更要注意保暖。秋装尽量舒适、防护和保健等。

　　　　　　4.多喝水

水可以补充人体必需的水分，大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症，有利于稀释血液、促进新陈代谢。对养颜也有好的作用。

　　　　　　5.鼻部按摩

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，鼻部按摩能有效预防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

　　　　　　6.注意饮食

1.少吃肉类、多吃清淡类食物。

过多食用肉类食物，身体易形成酸性体质，体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。少吃腌制、烧烤等高盐食物，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。

2.多吃五谷杂粮、乳制品

红薯、红豆、黑米、绿豆等含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有提高人体免疫力的功效。既能预防疾病，还能促进肠胃蠕动，排出肠胃垃圾。乳制品主要是酸奶，含有大量的益生菌，可保护肠胃健康，避免肠胃炎、胃病引起的感冒等疾病。

　　　　　　小窍门推荐

1.预防秋季感冒除了以上的生活小技巧外，小编推荐一个大家熟知的重要戏份——萝卜、姜！俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”

2.姜当中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。有着兴奋提神、排汗降温的功效，有效的缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀不良状况。

（PS:以上图片均来自于度娘、感谢各位的图片对广大群众绳命滴贡献）

学会了这些，秋季你还会感冒吗？

总之身在横店拍戏的大金子，除了健身和饮食外

也越发的注重环境、健康养生。

肿么可能再发烧感冒啦！

赶紧跟着大金子行动起来！

远离流感病毒！

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