冬季老人小心呼吸道感染

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又到了气候干燥的冬季，室内外温差很大，很多人容易呼吸道感染。而老年人群更加容易罹患呼吸道感染，这是因为老年人的呼吸道黏膜逐渐老化。冬季由于衣着较多，老年人行动不便，运动减弱，局部抗体减少，加上老年人呼吸肌衰弱，咳嗽无力，因此呼吸道易被感染。那么，冬季老人如何防治呼吸系统感染呢？

保持空气湿度

气候干燥是呼吸道疾病高发的最主要原因之一，气候干燥空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，因此多喝水也是预防这类疾病的最简单有效的方法。

生活规律有序

生活不规律，饮食不健康，长此以往会导致身体抵抗力降低，天气一变，流感、病原体猖獗入侵体内，就很容易患病。所以要注意养成早睡早起的好习惯，日常的饮食注意营养，蛋白、热量要充分，水果、蔬菜也很重要。并且注意随着气温变化及时增减衣物，这同样有助于呼吸道系统疾病的预防。虽然冬季天气很冷，但还是要注意定时开窗透气通风，以改善室内的空气质量，让空气流通。

加强体育锻炼提高免疫力，但活动一定要适量适时，可以参加慢跑、快走、打太极拳等适合老年人的活动。

注射流感疫苗

一些体质较弱的人群，像老人、儿童以及本身就患有慢性呼吸道系统疾病者，每年在即将进入流感高发期之前的九月末十月初注射流感疫苗，可以有效地降低患病率。

有病正确诊治

有些老人对呼吸系统感染不重视，认为咳喘之类的小病“扛一下”就能应付过去，实际上这种做法有可能加剧病情。中医认为，外邪引起的咳喘，初病属实，若迁延失治、误诊、反复发作，损耗正气，则会转为虚性喘咳，久咳、久喘必伤肺、脾、肾、心，严重者最终导致肺、脾、肾、心诸脏皆虚。

也有人会自我药疗，但是国民普遍缺乏用药常识，尤其是老年非专业人士，认知要比年轻人差一些，自我药疗往往达不到预期疗效，甚至适得其反。如有些人在感冒之后，习惯性地用一些抗生素来抵抗。事实上，抗生素只对细菌感染的感冒有效果，而有些感冒患者可能是病毒感染引起的，这时候使用抗生素的话，是没有什么效果的。而且即使是要使用抗生素，也一定要在医生的指导下服用，千万不要自行吃药。