春季呼吸道疾病预防诀窍

　　冬去春来乍暖还寒，历来是呼吸道感染疾病的易发时节。近期往医院就诊的患者中，咳嗽、感冒以及支气管哮喘、气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道感染疾病的患者比平时增多。有关专家在此特别提醒广大市民，多饮水，多注意个人卫生，根据天气变化及时增减衣物，是预防呼吸道疾病的最好办法。注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，也是预防春季传染病的关键。

　　市民一定要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时，市民要做到勤换、勤晒衣服、被褥，要经常保持公共场所及家中室内空气流通，不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。在呼吸道传染病流行的季节，老人、儿童等易感人群应尽量少去公共场所。

　　要注意保暖，随着气温变化及时增减衣服。虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。另外，合理安排饮食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

　　春季呼吸道疾病防患于未然

　　春天，天气逐渐变暖、气温升高，是细菌繁殖生长的有利季节。同时天气多变，时冷时暖气温变化不稳定。如4月上旬5日前后，最高气温升到了20-24℃，人们穿上衬衣还感到热，但昨天受冷空气影响，白天寒意浓浓、气温降到7、8℃，天空中飘落着小雨，湿冷的天气让体弱的老人又穿上棉衣，一周内天气突变，人们最容易得感冒。另外，冬天刚过，人体抵抗能力相对较弱以及人口流动频繁等多种原因，更容易引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道传染病。婴幼儿、幼儿家庭的其他成员、压力较重的人群和办公室工作人员都容易被感冒病菌入侵。

　　医学专家说，对付感冒等呼吸道传染性疾病的最有效办法当然是预防为上，与其患病时花大量的医疗费，还不如平时就注重在免疫系统上投资。而且感冒还很容易诱发鼻炎、心肌炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等较为严重的疾病，所以防患于未然非常必要。

　　专家建议，预防呼吸道传染性疾病的传播，要注意以下几点：

　　（1）注意乘坐交通工具和居室内的通风换气。

　　（2）减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒、不食辛辣厚味，以减少对呼吸道的刺激。

　　（3）多补充维生素Ｃ，增强抵抗力，日推荐摄入量为成人１０００毫克，儿童５００毫克。

　　（4）要注意保暖和多喝水，春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，要多喝水，让粘膜保持湿润，这样才能有效抵抗疾病。

　　（5）注意个人卫生，勤洗手，增强体质，坚持锻炼，增强体质，提高抗病机能。

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