多管齐下帮孩子抵御呼吸道感染

冬春交替之际，气温冷热不均，是易感儿童患病的敏感季节，也是孩子呼吸道感染的多发季节。尤其今年早春来势凶猛的“倒春寒”让许多家长措手不及，感冒、鼻炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病的反复发作，给患儿及家庭带来了诸多烦恼。如何摆脱或找到一种更有效的防治方法？医院儿科主任中医师俞景茂教授，为儿童抵御呼吸道反复感染开出“处方”：日照、锻炼、睡眠、饮食和中医药调理。 　　日照小儿生长发育除了饮食、新鲜空气外，还必须有充足的日照，日照不足使体内外源性维生素D形成不足，从而导致佝偻病。晒太阳是维生素D的主要来源，它可以使皮肤中的7－脱氢胆固醇转化为维生素D，因此要保证小儿特别是婴儿有充足的日照，从每天20分钟逐渐增加到两小时。日照时要注意打开窗户，让阳光照射进来，同时要注意皮肤暴露的面积。幼儿要有足够的户外活动。 　　锻炼体育锻炼是促进儿童生长发育，增强抗病能力，提高健康水平的有力保证。小儿的锻炼方式应该随年龄增加而逐渐加强。目前对出生后两个月的婴儿，提倡做被动体操，6岁以上小儿除体操外，还可以利用滑梯、球类等进行锻炼。体育锻炼需注意循序渐进，寓教于乐，适可而止，多样化，动静结合，坚持不懈等原则。但是不提倡带病锻炼，只有待病情基本痊愈，已趋康复的情况下才可以开始体育活动。 　　饮食饮食是儿童生长发育、抵御疾病侵袭的物质基础。消化系统可以说是人体最大的免疫系统，中医学强调“脾胃是后天之本，生化之源”，“四季脾旺”就不易得病，所以一定要注意饮食调养。食品要多样化，营养要全面，蔬菜、水果、牛奶都要摄入。少吃甜食、饮料及油炸食品。三餐要适量，切勿一顿饱一顿饥或偏食、追求高糖高蛋白营养，五谷杂粮、萝卜野菜同样有益。 　　睡眠充足的睡眠是健康的保证。年龄越小，每天所需的睡眠越多。睡眠时间越长，生长越快。这是因为生长激素在睡眠时的分泌量是清醒时的3倍。睡眠中产生抵抗力。充足的睡眠保证体力恢复，使免疫功能达到正常水平。睡眠不但要有足够的时间保证，还要讲究睡眠的质量。小儿的睡眠应该安静深沉，不应翻来覆去，惊叫蹬被，磨牙或打呼噜，盗汗或露睛。若出现以上情况要注意纠正几点：白天不要玩得太累、太兴奋、太刺激；晚餐不宜吃得太饱，睡前不宜吃许多东西；回家作业量要适当，防止体力脑力严重透支；不吃少吃易兴奋的食品和饮料；两岁以内的婴幼儿要注意补充钙剂，缺钙的小儿易兴奋，眠不宁，抵抗力下降，易感冒。 　　中医调理小儿如果食欲正常，睡眠安稳，天真活泼，面色红润，体重身长达标，这就表明小儿生长发育正常，不需另吃补品、补药。孩子如果补品吃多了，时间吃长了，可能会适得其反，反而会导致体格发育超标而免疫功能不足。所以，孩子进补要注意吸收利用，只有在消化功能正常的情况下，食补药补才会发挥作用；进补一定要按需补给，缺什么补什么，补了才有益；进补一定要适可而止，不能长时间不间断进补，补过了头就会上火，反而对健康不利。