不生病的饮食ldquo密码rdqu

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怎么吃，可以提高免疫力呢？

不论群里，还是私信，我们都被问到很多次这种问题，在很多人眼里，营养师就是要教大家怎么吃，孩子免疫力不好，想知道怎么吃可以提高免疫力，好像我们就得说几种具体食物，只要吃了就能提高免疫力一样。

但这样神奇的食物真的不存在，讲营养就离不开均衡膳食，免不了各种维生素矿物质，好的身体靠的是各个方面综合的结果，不可能是某几种特定食物就能决定的。

不能寄希望于某些特定食物，那么如何通过合理的“吃”，在日常去增强免疫呢？

下面我们就一起来了解。

这次文章分为两篇，第一篇写跟免疫力最相关的营养素，第二篇写提高免疫的饮食安排，记得待续