狮山成功入秋这三款补而不燥的食疗,预防

自从上轮冷空气影响结束之后，

广东一直处于气温回升阶段，

上周六下午，广东部分地区还逼近30℃！

不过，小编听说

未来数日再度有两股冷空气“杀到”，

最多降温将达到6℃。

但是，随着气温的降低，

不少小朋友、大朋友也开始“闹腾”起来。

“易感儿”，或称反复呼吸道感染儿童（简称“复感儿”），是指一年内发生上呼吸道感染（鼻炎、咽炎、扁桃体炎）、下呼吸道感染（支气管炎、肺炎等）的次数超出正常范围的儿童群体。多见于6个月到6岁的小儿，其中1—3岁幼儿发病率高。下面小编为你pick这三款食疗方，正面预防呼吸道感染！

一、小儿食疗

五指毛桃大枣汤（1人份）

材料：五爪龙10克，防风5克，白术5克，红枣3枚（去核），瘦肉1两。

功效：健脾祛风固卫。适用于平素反复易感冒、鼻炎发作，体虚多汗，纳差，舌淡儿童。

白萝卜山楂青果汤（1人份）

材料：白萝卜1/8个（切粒），炒山楂5克，炒谷芽5克，青橄榄3个（拍裂），瘦肉1两，蜜枣1枚（去核）。

功效：清肺胃、消滞热、利咽。适用于平素反复易患咽炎、扁桃体炎，咽红，口臭，大便偏干，舌红，苔厚儿童。

虫草花炖瘦肉（1人份）

材料：虫草花3克，瘦肉1两，蜜枣1枚（去核）。

功效：健脾补肺、增强体质。适用于瘦弱、易感冒、咳嗽、免疫力低儿童调理身体。补而不燥。

注意：食疗少于1岁可去渣饮汤水。长期调养可增强体质，减少呼吸道感染的发病。

二、家庭调护

（1）注意天气冷暖，增减衣服。

（2）锻炼身体，多进行户外活动，增强体质。

（3）平素多食维生素C丰富的蔬果，如苹果、橙、奇异果等。不宜多食辛辣、燥热、煎炸食品，以免肺胃积热。

（4）避免过度疲劳，避免接触过敏物质。

来源丨医院

编辑丨狮山社卫中心