秋冬季节预防呼吸道感染十妙招

秋冬季节的温差变化大，天气开始变得干燥寒冷，幼儿因呼吸系统解剖生理特点及免疫不完善的特征，若护理稍有不当，孩子就容易感冒引起咳嗽等呼吸道疾病，甚至发生肺炎。那么秋冬季节如何预防儿童呼吸道疾病呢?接下来给家长们具体介绍一下。

一、注意保暖。此季节气候多变，早晚温差大，要注意保暖，要及时增减衣服，防止受凉。但最好不要过早过多添加衣服，让抗体逐渐适应忽热忽冷的环境，保暖过度容易使抗体的调节和适应能力下降，因为新陈代谢旺盛，且在活动中成长，运动量相对较大，产热多，若衣服捂得过厚，热量不能散发，活动易出汗，贴身的衣服会潮湿，反而容易诱发感冒，过厚过紧的衣服还要限制幼儿运动，甚至阻碍体表血液流通。因此幼儿衣服应尽量宽松舒适，吸汗、透气性好，在幼稚园或外出可为幼儿准备一件双层小马甲或一件小外套。天气变化时可及时添加，周末外出可备毛巾1-3条，幼儿活动时减衣，微出汗时将毛巾垫上，活动后擦干汗液，立即加衣。另外尤其要重视脚部保暖。脚是肢体的末端，血循环较差，尤其是婴幼儿体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果脚部着凉，可导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，降低对病原微生物的抵抗能力，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖而引发呼吸道感染。因此，父母要注意给孩子的脚部保暖，睡前用40℃热水给孩子泡泡脚，并按摩涌泉穴，对防范呼吸道感染大有裨益。

二、为孩子创造良好的生活环境。家庭居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子呼吸道。

三、避免接触传染源。父母不要带孩子到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍，尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门，更莫让医院探望病人，以防止传染得病。

四、常带孩子到户外适当运动。经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等。

五、饮食营养均衡合理。对婴儿最好完全母乳喂养，4个月开始添加辅食。周岁断奶后要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。由于小儿代谢生长旺盛，要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充足够的维生素A、B及C，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。

六、让孩子多喝白开水。常让孩子喝白开水，加快体内代谢，促使体内代谢废物的排出。

七、进行耐寒锻炼。稍大幼儿可用冷水洗手、洗脸，利用温差的变化刺激机体，促进新陈代谢，提高呼吸道的抵抗力。但这种锻炼需把握好度和渐进两个原则。

八、培养孩子良好的卫生习惯。呼吸道疾病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，通过打喷嚏、咳嗽、手的接触，将疾病传给孩子，因此特别强调注意个人卫生，家长出入公共场所回到家中，最好要洗手、脸、换衣服，以免孩子感染。勤洗手换衣，做到及时清洗，以免将病原体带入体内；勤洗澡，洗澡的作用不仅是做好个人卫生，更重要的是水浴锻炼可增强人体免疫力，水温与人体之间的差异刺激人体皮肤，促进血液循环，达到强身健体的作用。

九、保证高质量睡眠。孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间熟睡时，若睡眠不足或作息不规律可导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，父母要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子夜夜睡个好觉，可说是抵御呼吸道感染的良方。

十、合理服用药物。有的父母常给孩子服用清热解毒的中药，有的是让孩子喝“凉茶”，认为这样才能预防感冒。殊不知，常吃寒凉药易伤孩子的脾胃，损耗人体正气，给病菌入侵开了方便之门。有的父母一见孩子有个头痛脑热，就用抗生素，不但治不了病，反而使体内的微生态平衡遭到破坏，身体变得弱不禁风。因此，对待反复呼吸道感染的孩子，不可滥用药物。应在医生指导下用药，临证应用需根据患儿的具体病情进行加减，方能达到预防反复呼吸道感染的效果。

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