远离呼吸的痛咳嗽胸闷心情差

会呼吸的痛肺痛是会呼吸的痛~它流在血液中来回滚动~深呼吸会痛~轻轻咳嗽会痛~折磨的我时时刻刻会痛~……有什么办法才能好呢~

其实，平时引起肺部疼痛

进而导致肺炎的原因有很多……

比如大气污染、公共场所吸烟、

空气传播等等

都会对我们的肺造成损伤

既然这些都是不可抗力的我们该怎样保护我们的肺呢？不要捉急且等小坊为大家支招第一步：中医养肺学按季节养生和按时令养生是中医的一个重要观点。中医学认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季，秋季最宜养肺。另外燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，很容易被秋燥所伤，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病。第二步：哪些人易伤肺在秋燥伤肺的易感人群有老年、儿童、体弱者；有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者；还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者。这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，因此容易被秋季的燥邪所伤。同时这些人经过了漫长的炎夏酷暑，必然消耗了大量的体力和精力。因此，有句俗话说：“入夏无病三分虚。”入秋后，气候干燥，又是慢性病容易复发和病情加重的季节。第三步：肺的调养小知识大放送~饮食养肺秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书中提到如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能。胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳。药物养肺药补应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。饮食养肺

①百合杏仁赤豆粥（清肺火）：

百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。

先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

②枇杷梨皮川贝饮（润肺止咳）：

枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。

以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热，口干咳嗽者。

③黄芪山药粥（补肺气）：

黄芪30克，山药30克，粳米50克。

先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用。适用于肺气虚，容易感冒者。运动养肺根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。肺相当于电脑的机箱电源。人体通过肺过滤空气中其它气体，向体内传输氧气，又把代谢出来的二氧化碳呼出体外。人体没有了肺，就像电脑没有了机箱电源，不要说“宕机”了。连开机都不可能！肺对于人体的作用，核心是呼吸器官，就是人体必需气体的过滤和排放。所以请各位坊迷们好好对待自己的肺！这个hin重要！

本文来源：搜狐健康

致原作者：如果小坊的选用让您觉得不妥，请一定要先联系小坊修改或删除哦~

长按下面的







































刘云涛
北京中科白癜风医院