预防冬季呼吸道疾病这些细节要牢记

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淄博日报/淄博晚报/博览新闻

记者柴晓通讯员张其勇

冬季是呼吸道疾病高发的时期，医院呼吸科急诊的大部分患者都有发热、咳嗽、胸闷、气促的症状，尤其是老年人、儿童，发病率高且病情较重，12月12日，医院内一科主任宗莉提醒，冬季呼吸道疾病预防是关键。

为什么冬季呼吸道疾病高发?宗莉认为，天气寒冷，是流感病毒、呼吸道合胞病毒流行的季节；出于保暖的考虑，室内通风欠佳，这就为病原体传播创造了条件；部分地区会出现雾霾，空气中的有害颗粒增多，会损伤呼吸道黏膜上皮，使纤毛清除能力下降，黏液分泌增多，为病原体感染增加条件。

宗莉提醒，特别是一些慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，经常会因为天气变化、冷空气来临而导致病情加重，出现咳嗽、咳痰增多。对于这部分呼吸系统疾病的患者，虽然经过治疗可以改善病情，但是不能彻底的治愈且病情反反复复，因此，冬季呼吸道疾病的预防工作就显得十分重要。

预防呼吸道感染，首先要保护好三类重点人群。

慢性病患者：哮喘、慢支、肺气肿、间质性肺病等患有慢性呼吸道疾病的，都是预防呼吸道感染的重点人群。一旦感染，就会慢病急发，治疗不及时将会导致慢性病加重。年老体弱者：老年人、儿童和体质虚弱者是多种疾病的好发人群，冬季也特别容易发生呼吸道感染，而且一旦发病比一般人群更难痊愈。繁忙劳累者：有些人经常感冒、咳嗽不断，他们往往平时工作忙碌，加班加点、压力大，劳累过度使免疫力下降，很容易感染各类疾病。

“有效预防冬季呼吸道疾病需注意几个细节。”宗莉说，带好口罩，接种疫苗：为了预防病毒通过飞沫传播，应保持社交距离，出门戴好口罩，尤其是出入公共场所。接种疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。防寒保暖，适量运动：冬季昼夜温差大，要根据气候变化及时添加衣物，做好防寒保暖工作，坚持运动能够提高身体的抗寒能力，从而减少患病的风险。睡眠充足，饮食均衡：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，减少心理压力，多吃富含维生素C的蔬菜水果，多补充优质蛋白质，多喝水，让鼻黏膜保持湿润，合理膳食，提高机体抵御疾病的能力。流通空气，清洁环境：为了预防病毒通过空气传播，保持室内空气清新，要常开门窗通风，并注意并保持良好的卫生环境，特别强调注意手部卫生，减少不必要的细菌滋生。

冬季呼吸道疾病高发，在做好自身疾病预防的同时，也别忘了提醒身边的亲友做好防护。