预防感冒,这三点很重要

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近期季节交替，气温起伏较大，人体的免疫力较弱，感冒就会在此时趁虚而入。上呼吸道感染，俗称感冒，是上呼吸道受到感染之后引起的一组疾病。季节交替之时正是感冒的多发季节，要预防感冒，需注意以下三点：

一、室内温湿度

随着气温的大幅下降，低温使人体代谢功能下降，呼吸道抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。若室内温度过高，与室外形成大温差，人容易伤风感冒。因此保持室温的相对恒定十分重要。除了要注意室内温度的调节，还应注意室内的湿度。秋冬季节湿度过高时，会加速热传导，使人觉得阴冷，容易湿气入体；湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量缺失，人容易感到口干舌燥、咽喉肿痛等，易患感冒。实验测定，在空调房里，室温19℃~24℃，湿度40%~50%时，人体感觉最舒服。

据了解，市面上流行的同益空气能无风空调，可以在精准调节室内温度的同时，将室内湿度控制在人体舒适的范围内，保持人体皮肤滋润，有效防秋燥。而且该空调搭载新风、除湿、净化杀菌等功能模块，能够保持室内空气的新鲜和清新，减少病毒污染，对预防感冒的作用相当显著。

二、劳逸结合，适度运动

过度劳累会使人的抵抗力下降，感冒病毒容易趁虚而入。预防感冒的有效措施之一就是适度运动，增强抵抗力。要适当的劳逸结合，适量参加户外运动。受到冷空气、空气湿度的影响，运动中不要用嘴巴呼吸，以免污染物进入人体，造成不利影响。运动后注意补给水分，以免缺水。

三、勤戴口罩勤洗手

医生指出，手是感冒的主要传播途径，呼吸出的飞沫传播是感冒传播的次要途径。感冒病毒可在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时。感冒病毒能够通过握手、毛巾、桌椅、车辆把手等传播。要想远离感冒，一定要做到勤洗手、勤戴口罩。日常生活中，可以经常清洗枕头、被子等寝具，在阳光下晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持寝具干燥也可以预防感冒病菌的积聚。

除了以上三点关键，日常生活中也要适量补充水分，合理饮食，注意休息。如果出现感冒、发热症状，医院就诊。#感冒#