健康宝贝吃出来面对呼吸道感染高发期我们该

DJ杨光

健康宝贝吃出来！

秋末冬初是呼吸道传染病的高发季节。气温的降低使得呼吸道病毒和细菌更容易存活，而且呼吸道黏膜在冷空气和干燥空气的刺激下对病原体的抵抗力降低。这对于本身免疫力就薄弱的宝宝来说简直太糟糕了！不过不用担心，

12月8日（本周四）晚19:30-20:00，儿童专家褚玉玲将做客天津经济广播FM.4AM《妈咪宝贝》栏目，告诉你如何巧妙在传染病高发季节通过饮食来有效的预防疾病，以及感染了疾病如何饮食更有利于恢复！

本期嘉宾

在直播期间你如果有什么关于呼吸道感染的疑问困惑，可以给我们打电话哦~我们的直播热线是-、、。

怎样预防呼吸道感染呢？

秋冬季是呼吸道感染高发期。患儿大多是感冒发烧，也有支气管炎和肺炎。那在外部环境上，我们应当如何预防呼吸道感染呢？

1、户内经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等;

2、经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质;如果已经换上了呼吸道感染，则要少去公共场所，避免呼吸污浊的空气。

3、培养良好个人健康生活习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干，不要共用毛巾;

4、注意均衡饮食、根据气候变化增减衣服、定期运动、充足休息、减轻压力和避免吸烟，根据气候变化增减衣服，增强身体的抵抗力;

对于宝宝来说，这样的流感高发季，一定要尽量少的带宝宝去人多的地方，因为这样会大大的增加宝宝的生病几率！同时带宝宝出门的时候也一定要多穿些衣物，以防止病毒的侵入。

不小心生病了，多吃什么可以好的快些呢？1稍清淡的汤

宝宝们在生病的时候，一定不要吃辛辣，具有刺激性的食物，

主食应清淡些较好。

2胡萝卜胡萝卜中所含有的大量维生素A可以帮助人体有效的提高免疫力。一旦人体内维生素a缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱的。所以生病后，可以多吃些胡萝卜哦3鸡汤鸡汤对于此病的治疗有很大的帮助，鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。但是家长们注意啦，就算鸡汤这么好，也不能总给宝宝喝哦4蘑菇蘑菇对于呼吸道的治疗也很有好处的。因为各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用，所以蘑菇等菌类食物可以作为提高免疫力的食物。多吃一点蘑菇对于呼吸道的改善很有好。

家长朋友们

如果您想知道更多如何通过饮食提高免疫力

预防呼吸道感染

或者很不幸

您的宝宝正受到病痛的折磨

那您一定要在晚7点准时收听我们的节目啦

我们将会在《妈咪宝贝》等着你哦

不见不散！

阳光妈妈讲故事天津经济广播FM.4《妈咪宝贝》节目主持人阳光妈妈，专门为您的宝贝讲述睡前故事，宝贝最爱听、最好听的经典绘本故事尽在阳光妈妈讲故事！点击下方“阅读原文”，







































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