推荐经常胸闷咳嗽咳痰呼吸困难喘不

近期，各医院门诊咳嗽、咳痰、气喘、胸闷的患者逐渐增多，一般患者都以为是简单的感冒、鼻炎发作，却并不知这些症状也会引起慢阻肺疾病的发生，尤其是“老烟枪”们，慢阻肺患者中有九成有吸烟史，一定要特别注意！每年11月16日是世界慢阻肺日，冬季也是慢阻肺的高发期，今天我们就来了解一下生活中应该如何预防慢阻肺？

什么是慢阻肺？

慢阻肺即慢性阻塞性肺病，也就是人们常说的慢性支气管炎和肺气肿，是一种常见的以持续性气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病。长期患慢阻肺人群若不及时治疗会出现呼吸衰竭，引起心血管疾病而导致死亡。

医院呼吸内科专家介绍，慢阻肺属于慢性疾病，早期症状往往不太明显，因此，慢阻肺患者对于尚未影响到生活及工作的咳嗽、咳痰、气喘等早期症状往往不重视，经常要等到出现比医院。事实上，早期的预防及治疗能够有效阻止病情的进展。

戒烟是防治慢阻肺的第一步

医院呼吸内科专家介绍，从接诊情况来看，九成以上的慢阻肺患者都有吸烟史，且吸烟量越大、烟龄越长、开始吸烟年龄越早，慢阻肺患者风险就越高。据统计，吸烟人群中慢阻肺患病率为19.3%，25%的重度吸烟者最终会发展为慢阻肺。每日吸烟40支以上者，慢阻肺患病率达75.3%，因此，戒烟是防治慢阻肺的第一步。

预防慢阻肺尽量多运动

对于很多慢阻肺患者来说，走几步路和我们常人跑米的负荷差不多。以致于很多慢阻肺患者都选择坐着、躺着，尽量避免体力活动。其实，运动不仅可以提高肺活量，还可以帮助排出体内肺气，提升肺部功能，所以预防慢阻肺，平日里还是尽量多运动。

定期进行肺功能检测

由于慢阻肺早期症状不太明显，患者往往发现时已是中晚期，且慢阻肺目前还无法逆转和治愈，所以要预防慢阻肺，定期进行肺功能检测是必不可少的，经常出现咳嗽、咳痰、气喘、胸闷等症状的患者，医院进行肺功能检查，定期检查不仅有利于疾病的治疗情况，还可以及时调整治疗的药物，能有效预防及防治慢阻肺。

附：预防慢阻肺呼吸操

一、膈肌锻炼：

鼓腹呼吸锻炼：鼓嘴喷出气流，同时手按压肚脐附近的腹部，用力呼气顶出来。喷气要用力，要能听到气流声音。

二、腹肌锻炼:

按住肚脐附近，用力收腹。收缩的时间越长越好，同时呼气。

说明：慢阻肺患者的气体呼不干净，可导致病情加重。

首先吸口气，鼓腮，停几秒，嘴留一条缝，徐徐放气。可用一张纸放在前方，感受呼出气流的流量。吸气动作要快，呼气动作要慢，呼气持续时间越久越好。

三、复合呼吸肌肉训练法：

说明：弯腰过程中，缩腹、鼓腮呼气，有助于把肺里的气体排出干净。

用鼻子快速用力吸气呼吸和鼓腹，同时缓慢缩唇呼气和弯腰缩腹，边完成上述动作，边步行。

四、有效的咳嗽和排痰方法

身体尽量站立，深吸气后，用双手交叉按压，咳嗽和收缩腹肌，同时身体稍向前倾斜，用力将肺部深处的痰液排出。

图片来源于网络

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　　医院是综合应用西医、中医、自然医学的大型医院，于年落成启用，占地平方米，首期开放病床张，年医院二期投入使用后将开放病床张，拥有40多个临床科室，中西医内科、外科、妇科、儿科、心脏、脑血管等专科俱全，自然疗法中心及肿瘤中心更是独具特色。

　　医院于年在中国率先通过国际医疗认证联合委员会（JCI）认证，目前已连续五次通过国际JCI认证。

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　　●广东省公费医疗定点医疗机构

　　●广州市公费医疗定点医疗机构

　　●广州番禺区、南沙区、萝岗区、白云区、荔湾区公费医疗定点医疗机构

　　●广州市医保定点医疗机构，覆盖广州10区2市。（包括职工医保、居民医保、生育保险、工伤保险）

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