他从不感冒，竟然是吃了这些
2017-1-1 来源：本站原创 浏览次数：次秋风微凉抗感冒食物get深秋已至，随着气温下降，各种病痛袭来，最常见的就是感冒了。除了多穿一些衣服，让身体保持温暖之外，从日常食物中我们可以获取一些抵抗感冒病毒的良方。你知道每天的饮食中，有哪些食物是可以抵抗感冒的吗？药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品今天和大家分享一些对抗感冒的食物，让这段日渐寒冷的季节过得暖心又暖身?对，他们就是抗感冒小能手！01大蒜大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是抗感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。02辣椒众所周知，维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。对于提高免疫系统是十分重要的元素，而红辣椒中富含的维生素C，是柑橘类的双倍！03茴香茴香也是含有丰富的维他命C，茴香不仅气味怡人，更能帮助我们提高抵抗力，从而减少感冒的机会，不让病毒有机可乘。并且茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。04奶酪奶酪当中的益生菌，能够帮助我们提高消化能力，促进肠道蠕动。而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。保持健康的肠道是活力每一天的重要环节。并且，奶制品中富含的维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。05薯类提倡薯类食品做主食用薯类食物替代精白米面做主食能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。要注意是用薯类食品替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。06蜂蜜蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。07鸡汤在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。寒风瑟瑟，不如干了这碗鸡汤08柑橘维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。食物是人类治病最好的药品食疗是中国人的传统习惯食物是艺术食物更应该是奇迹食物应该是用最单纯的东西，用最单纯的手段，使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康从而使人得到最大的幸福和满足。
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