科普如何预防上呼吸道感染

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如今气候变化无常，忽冷忽热，并且空气中粉尘含量大幅增加，各种致病微生物在这种环境下开始迅速大量繁殖，所以上呼吸道感染的发病率明显升高。为了能更好的预防上呼吸道感染，我们必须了解一些上呼吸道感染的特点，掌握一些基本的预防和防护常识，远离疾病，保证我们能够健康快乐的学习、工作、生活。

上呼吸道感染主要通过患者的喷嚏和含有病毒的飞沫传播，或经污染的手和用具接触传播。由于自身免疫情况的不同，病情表现也不尽相似，有些轻微的上呼吸道感染可通过自身免疫自愈。但也有部分患者可并发急性鼻窦炎、中耳炎、气管-支气管炎、肾小球肾炎、心肌炎、肺炎等。

上呼吸道感染临床表现分为五种类型：

1）普通感冒：俗称“伤风”，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感，甚至鼻后滴流感。重者有发热、轻度畏寒和头痛。

2）急性病毒性咽炎和喉炎：咽炎表现为咽痒和灼热感，咽痛不明显，咳嗽少见。急性喉炎表现为声嘶、讲话困难，也可有发热、咽痛或咳嗽，咳嗽时咽喉疼痛加重。

3）急性疱疹性咽颊炎：表现为明显咽痛、发热。检查后可见咽部充血，软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周围伴有红晕。

4）急性咽结膜炎：表现为发热、咽痛、畏光、流泪、咽及结膜明显充血。

5）急性扁桃体炎：病原体多为溶血性链球菌，起病急，表现为咽痛、发热、畏寒、体温可达39℃以上，检查后可发现咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有脓性分泌物。有时伴有颌下淋巴结肿大、压痛。

预防上呼吸道感染Tips：

1）净化环境。保持室内清洁，定时开窗通风。

2）养成良好的卫生习惯。

3）注意生活规律、劳逸结合。

4）注意保暖，适时增减衣服。

5）注意饮食营养均衡和饮食卫生。

6）适当锻炼，增强体质。提高机体抗病能力。

7）自我调节，保持心情愉快，情绪稳定，以增强机体免疫力。

8）疾病流行季节，减少到人多的公共场所去。

9）不要滥用抗生素，尽量慎用少用退热药，如遇身体不适时请及时就医。

10）免疫预防，上呼吸道感染流行季节前可接种流感疫苗。

11）服用优质的益生菌产品提高自身免疫力。

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