冬季呼吸系统疾病肆虐，要如何预防才能让孩

最近天气冷热变化快，加上连绵阴雨，常有雾霾，季节因素和环境因素的双重影响，导致患上呼吸系统疾病的孩子急速增长。婴儿得毛细支气管炎的特别多，大一点的孩子就感冒、肺炎、哮喘、过敏性鼻炎等等都有。

我们知道小儿呼吸道发育不完善，如婴幼儿没有鼻毛，耳咽管短宽直，呼吸道免疫物质缺乏等等，决定了其较成人更易患呼吸系统疾病。在我们生活的环境中，常见的比如二手烟、厨房油烟、过敏原颗粒、装修污染等都会对宝宝娇嫩的呼吸系统造成潜在风险。

病毒和细菌是最常见的呼吸道感染常见的病原体，除此之外还有支原体、依原体、真菌等。呼吸道疾病虽然不是什么大病、重病，但是如果掉以轻心，不加以重视，则症状就会逐步明显加重，出现寒战、高热(可诱发高热惊厥)，伴有头痛、全身无力，不久即可因鼻咽部分泌物引起较频繁的咳嗽。同时，咽痛和全身症状均加重。甚至出现并发症，如中耳炎、肺炎、心肌炎、败血症等严重的疾病。

这烦人的冬季就是呼吸系统疾病的天下呀，爸爸妈妈可千万别掉以轻心，一定要做好预防。

如何预防呼吸系统疾病？

1、保持室内空气新鲜

许多家庭因怕冷，不愿经常开窗通风，注意纱窗的污染，经常清洗纱窗，以避免造成室内空气污浊，不流通，这样空气中的病原微生物含量就会增多，极易侵入人体呼吸道造成感染。

因此在晴好的天气要注意开窗通风，而在雾霾严重等恶劣气候下，有条件的家庭可配备空气净化器，买净化器不要买无用的，要买PM2.5检测功能的空气净化器，对孩子和老人都有用。这对于降低呼吸道感染的发生是有很大帮助的，尤其是当家中有人患感冒时，具备杀菌功能的空气净化器效果更佳。

除此之外，油烟作为家庭空气环境的最大污染源，长期吸入可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，甚至导致哮喘恶化。所以，对于有条件的家庭来说，配备空气净化器也要考虑到净化器是否具有去除油烟功能。

2、保持室内温湿度

温度一般在20--24℃比较适宜。有的家庭太热可达30℃，这种环境不利于冬季养生。过高的温度，一方面容易汗出当风，另一方面不利于养藏。《内经·四气调神大论篇》说：“冬三月，此谓闭藏，......去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”，告诉我们冬季不宜使皮肤汗孔开泄，并告诫“冬不藏精，春必病温”。

室内湿度一般以50%--70%较为适宜。可以在每个房间放一盆水，水里搭一条手巾，一头在水里，一头在水外，这样水分可以通过毛细现象快速蒸发；还可以采用把每个房间的窗帘喷湿的办法，每晚喷两次可以有效增加室内湿度。不要使用某些有杀菌功能的加湿器，以防损伤小儿呼吸道粘膜，避免难治性肺炎的发生。

3、注意及时增减衣物

衣物要厚薄适当，衣着过厚，可以导致肺热，最好保持七分暖，给机体一个锻炼的机会，这样可以刺激、增强免疫功能。在环境更换时要及时增减衣服，记住一个原则，“寒则加衣，热则除棉”，但不要等孩子汗出时脱衣服，否则容易汗出当风而招致外感。

4、坚持户外活动

户外运动和冷空气的刺激对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助。冬季，家长们可以选择风小，阳光充足，一天中气温相对较高的时段让孩子在户外运动。不过，寒潮袭来时不要随便放孩子到户外遭受冷风袭击。

5、饮食合理

饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。避免偏食、挑食和饮食单一。秋季因为空气干燥，可以给孩子适当多饮水，多吃些新鲜的蔬菜、水果来补充维生素。同时多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够蛋白质食品，从而增强机体的抗病能力。

注意一定要饮食均衡，鱼肉蛋奶蔬菜水果分配合理，少食辛辣厚味之品，掌握七分饱的原则。古人常说，“若要小儿安，需忍得三分饥和寒”，过于饱食会增加胃肠负担，造成胃肠积热，易患外感类疾病。“内里无伏热，不易受外感”，说的就是这个道理。

6、避免接触传染源

尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，避免冷热不均、汗出当风以及冬季传染病的发生。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。在适当的天气要带孩子到室外、大自然中去锻炼，多接受风云雨雪，记住孩子的免疫力是锻炼出来的，不是吃药补出来的。

孩子得了呼吸道疾病如何治疗呢？

一般轻症可采取在家治疗。比如孩子发烧，体温38℃以下，可以用温水擦浴或温水浴的方法，会刮痧家长的可以在膀胱经穴、曲池等穴刮拭，也可采用小儿推拿疗法，开天门、推坎宫、天河水、肺经等都是很好的退热穴位。

当然，如果对于一些在家理疗、吃药无效的患儿或起病就很重的患儿，家长一定及时去看医生，防止病情恶化。

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