西藏拉萨林芝羊湖全景7日游布达拉宫大

为什么要去西藏？

每个人去西藏的理由都不一样，有人说那是18岁那年许下的承诺，和梦想。

有人说是为了去朝拜。

有人说是为了看一场林芝的桃花盛宴。

有人说是为神山圣湖。

一辈子是场修行。短的是旅途，长的是人生。旅行，能让你遇到那个更好的自己。

去西藏你准备好了吗？

路线安排

第一天

全国各地-拉萨

拉萨

第二天

药王山观景台—布达拉宫—大昭寺广场—八廓街

拉萨

第三天

拉萨—岗巴拉山—羊卓雍措—拉萨

林芝

第四天

拉萨—巴松措—帆船体验—鲁朗林海—林芝

林芝

第五天

尼洋河—雅鲁藏布大峡谷—索松村

拉萨

第六天

桃花沟—藏民家访—途观米拉山口—拉萨

拉萨

第七天

拉萨—全国

无住宿

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拉萨梦开始的地方

不是所有人都会来到这里，但是没有人来过就会忘记。走进拉萨，有数不尽的理由，每一条都足以让热衷梦想的人怦然心动。走进拉萨，也根本无需理由，仅仅是这个名字本身，就足以让人魂牵梦绕。

在拉萨这座魅力无限的雪域圣城里，能看到古老的寺庙、接触神秘的宗教、邂逅虔诚的朝拜者、享受炽烈的阳光照射、过上最闲散的生活、同时，收获让我们一辈子难忘的经历。

遇见拉萨

最浪漫的事，就是和你一起去西藏

拉萨城市印象：西藏首府、“日光城”、布达拉宫、大昭寺拉萨是西藏的首府，西藏交通最发达的地方，也是许多人进藏的第一站。整个拉萨市区四面环山，常年日照充足。

拉萨市内：拉萨城的布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺等等，大多步行就可以到达的。

八廓街（藏族写真，感受藏族服饰魅力。）

大昭寺

大昭寺，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。你时常都可以看到朝拜者在大昭寺门口磕长头，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经。

八廓街（藏族写真，感受藏族服饰魅力。）

八廓街有着各式的写真旅拍，在这里你可以预约一位专业的摄影师，留下美好的瞬间，在你 　　

6、皮肤保养　

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

7、其他健康事项

（1）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高0米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

（2）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５~７天。

（3）西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

（4）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

（5）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

（6）建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

（7）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

（8）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

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