急性上呼吸道感染的症状护理指导，养生
2016-10-10 来源：本站原创 浏览次数：次急性上呼吸道感染的症状护理指导
咳嗽咳痰
（1）保持室内空气新鲜，温湿度适宜，避免接触烟尘、花粉及刺激性气体等。
（2）饮食宜清淡、易消化，避免辛辣、煎炸、油腻及海腥发物。可食用化痰止咳的食疗方，如梨、枇杷、杏仁、陈皮粥等。
（3）观察咳嗽的性质、程度、声音、持续时间及咳痰的量、颜色、性状、气味等，观察有无喘促、发绀等伴随症状。
（4）指导患者有效咳痰，正确留取痰标本。
（5）遵医嘱给予止咳、祛痰药物，并观察其疗效及不良反应。
（6）痰液粘稠不易咳出时多饮水，必要时遵医嘱进行雾化吸入稀释痰液。
（7）必要时遵医嘱给予机械振动排痰仪辅助排痰。
（8）穴位敷贴：白芥子、山栀、桃仁、杏仁各20克，吴茱萸、樟脑各10克。研末，和匀，与鸡蛋清、面粉调成饼状，分贴于两侧涌泉穴，再用热水袋加温片刻。24小时取下，如无效，再续贴一次。
（9）拔罐疗法：采用闪火拔罐法，先吸拔背部大椎穴区，然后手扶罐体，沿督脉循行路线慢慢向下推移到至阳穴区，再加两侧肺俞穴。留罐5分钟～8分钟，每天或隔天治疗1次。
（10）刮痧疗法：取生姜、葱白各10克，切碎和匀布包，蘸热酒先刮擦前额、太阳穴，然后刮背部脊柱两侧，也可配刮肘窝、腋窝。
2.发热
（1）保持室内整洁、安静，空气流通清新，温湿度适宜。
（2）饮食宜清淡、易消化、富营养。多食新鲜瓜果，进食清热生津之品，如：荸荠、苦瓜、绿豆、冬瓜等，忌煎炸、辛辣、肥腻之品。
（3）鼓励病人多饮水。
（4）密切观察体温的变化。
（5）高热患者采用温水擦浴、冰袋等物理降温措施，汗出时，及时协助擦拭和更换衣被。
（6）可按医嘱给予柴胡、银黄等注射液进行穴位注射降温。
（7）高热者可给予针刺曲池、大椎、合谷、风池等穴位。
（8）遵医嘱给予发汗解表药，密切观察体温变化及汗出情况。
（9）做好口腔护理，可用金银花液等漱口，每日饮水≥ml。
（10）刮痧疗法：用刮板在背部督脉、足太阳膀胱经行刮痧法，待痧点出血即止。
3.鼻塞
（1）可多饮温开水，遵医嘱服药。
（2）可按揉迎香等穴位起到醒脑开窍的作用，或用湿毛巾热敷鼻梁部。
（3）将热水倒入茶杯中，把脸贴在茶杯口上，鼻子扣在杯口里用力吸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
急性上呼吸道感染的养生原则
1.生活起居养生
（1）保持室内空气新鲜，通风良好，保持合适的温度及湿度。
（2）注意防寒保暖，在气候冷热变化时，及时增减衣服，避免雨淋受凉及过度疲劳。
（3）在感冒流行时期，尽量少去人口密集的公共场所，避免交叉感染。室内可行食醋熏蒸，做空气消毒。
（4）饮食宜清淡、富有营养、易消化、水分多的食物，伴发热时，应多饮水。
（5）保持生活规律，保证充足的休息，避免劳倦。
（6）反复感冒患者在未患病时，可根据不同体质辨证服用适当的中药以增强体质，提高机体免疫力。
（7）自我保健锻炼
按摩保健穴位：经常按摩迎香、合谷、足三里、三阴交、肾俞等。
经常感冒的患者可于春分节气刺络拔罐来预防感冒，穴位选择：肺俞、风门。时间计算方法：每年春分日以及春分日前后各3天，大约每年的3月18日～3月24日。也可选大椎、肺俞或足三里穴艾灸，每日一次。
传统养生操：可选择太极拳、八段锦等，每周进行3次以上，每次15分钟，锻炼以不感到疲劳为宜。
饮食调护
详见本节“辨证饮食指导”
2.情志调护
（1）避免“七情”刺激，保持心情舒畅。
（2）保持心态平和，避免过于激动或喜怒忧思。
（3）根据个人喜好，做一些让人放松的活动，释放压力，如：听音乐，看电影等。
（4）四季养生详见“慢性阻塞性肺疾病稳定期四季养生原则”。
七、急性上呼吸道感染的运动养生
运动养生是中医养生学中的一个重要组成部分，是指通过活动筋骨关节、调节气息、宁心安神以疏通经络、行气活血，和调脏腑，进而达到增强体质、益寿延年的目的。体质虚弱、感冒易患者可根据自己的具体情况选择以下运动养生的方法达到强生健体、预防疾病的目的。
1.慢跑：亦称为缓跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到锻炼的目的。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过减去年龄数为度（如：一位50岁的人，心率不超过-50=次）。通过慢跑锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式之一。
2.八段锦、五禽戏、六字诀、呼吸操详见“慢性阻塞性肺疾病患者稳定期的运动养生”。
3.太极拳详见“慢支炎患者的运动养生”
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