健康干冷的冬天如何预防呼吸道感染

冬季天气寒冷，是很多疾病的高发季节，应采取哪些措施才能科学地预防疾病发生?呼吸道传染病作为冬春季易发疾病，病原往往易在托幼机构、学校等集体场所，短时间出现集中发病，给学生和家长的生活带来不便，公众需掌握和了解呼吸道传染病相关知识，采取科学的预防方法可降低呼吸道感染和发病的传播风险。

什么是呼吸道传染病?

呼吸道传染病是以呼吸道症状为主的一类疾病，主要是由病毒、细菌、衣原体、支原体等病原引起。常见的呼吸道传染病有流行性感冒、麻疹、风疹、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎以及腺病毒感染等。不同病原种类引起的人体感染症状临床严重程度差别比较大，许多病原引起的症状是很轻的，属于自限性疾病，不用特殊的治疗，依靠人体自身的抵抗力、免疫力也能康复。部分病原会引起上呼吸道症状，如咽部、鼻部一些轻微症状，像咽痛、鼻涕等。有些病原会引起比较重的症状，如上呼吸道感染、肺炎、支气管炎，还有一些急性呼吸窘迫综合征等。尤其是对于某些特殊人群，像老年人、年幼儿童、孕产妇，还有患慢性疾病的人群感染呼吸道传染病以后危害相对较大，容易并发脑膜炎和心肌炎等疾病。

呼吸道感染症状

1.急性起病。

2.早期有咽部不适、干燥或咽痛，继之出现喷嚏、流涕、鼻塞、咳嗽。

3.可伴有头痛、发热、声音嘶哑、乏力、肢体酸痛、食欲减退。

4.鼻、咽、喉明显充血、水肿，颌下淋巴结肿大、压痛。

呼吸道传染病感染的传播途径

呼吸道传染病主要有三种传播方式，第一是飞沫传播，患者通过咳嗽或者打喷嚏，喷出带有病菌的飞沫，通过飞沫进行传播。第二是空气传播，患者产生的飞沫核，在空气中可长期漂浮存在，通过空气传播病原。第三是接触传播，患者排出了病原污染的物品，桌面或者学校的儿童玩具污染以后，健康人接触被污染物品也会感染。

呼吸道感染的预防措施

良好的个人卫生习惯是预防呼吸道传染病的重要手段

1、健康行为和生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。在日常生活中我们要积极倡导健康生活方式，日常生活要保持充足的睡眠、充分的营养、适当体育锻炼。

2、勤洗手可以减少通过接触病原感染的风险。而且勤洗手对于流感这样的呼吸道传染病防护措施是非常重要的一个习惯，尤其是在咳嗽、打喷嚏之后，在就餐前或者接触污染的环境之后，要注意洗手，多洗手，彻底洗手。

3、注意保持家庭和工作场所的环境清洁和良好的通风状态也是非常重要，注意打扫居室、开窗通风。

4、呼吸道传染病高发季节尽量减免去人群密集的公共场所，可以减少与患病人群的接触机会，尽量避免接触呼吸道感染的患者，如果像家庭成员需要照顾的尽量要佩戴口罩。

5、防寒保暖，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。

6、保持良好的呼吸道卫生习惯。我们在咳嗽、打喷嚏时注意要用纸巾、毛巾捂住口鼻，咳嗽或者打喷嚏之后要及时洗手，尽量避免用手直接接触眼睛、鼻子、口腔等部位。

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