动员全家，一起制作暖身速效汤，预防感冒，

身体出现的问题时，都不可抱有急进的心理，循序渐进、持之以恒、用心调理才是正道。

一年四季手脚冰冷，春夏秋三季倒也不觉得有多难过，一到冬天就惨了，终日如“冰棒”一般，冬日更是热手袋不离手，有时还长冻疮，这样的朋友一定不少，我们戏称女性为“冰山美人”。

体寒的人想要身体稍有改观，一是习惯的改变，平日尽量少喝冷饮，多喝开水，加强运动。二是多喝能使身体发热的热茶水，如“生姜蜜梨汤”（也称蜜梨姜汤）。

大家看过就知道，生姜蜜梨汤所用食材俱普通，生姜、雪梨、冰糖、枸杞，这配方不仅有助于暖身，同时还能预防感冒及防治早期的感冒，对办公室一族来说，加入枸杞更是对护眼有一定攻效。

——冬日暖身速效汤

食材：雪梨克（2个）、生姜30克、单晶冰糖50克、枸杞、15克

做法：1、雪梨洗净去皮切块，生姜洗净去皮切块，待用；

2、用一沙锅或瓷煲，倒入2/3的水，加入生姜烧开5分钟左右，闻到姜味浓浓飘出；

3、将雪梨块倒入煲中一起煮；

4、按个人口味加入冰糖，如不喜欢吃甜，可不放；

5、等雪梨汤沸起转小火，加入枸杞；

6、再煲20分钟左右，此时汤汁泛黄且变浓稠，即可关火取食。

健康养生小贴士

（1）梨的品种很多，选用雪梨较好，肉质较细滑，且对止咳最有效。

（2）煮这汤，尽量用瓷煲或沙锅，少用金属的锅。

（3）枸杞若是有了酒味，表示已经变质，不能再食了。

（4）此汤最关键的是雪梨和生姜，冰糖可用蜂蜜代替，不过要等汤微凉后再加，枸杞也可不放。

食材的功效

（1）生姜：指姜属植物的块根茎。性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

（2）雪梨：肉嫩白如雪，故称。梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

（3）冰糖：性温，有止咳化痰的功效，老人含化冰糖还可以缓解口干舌燥。

（4）枸杞：最为人所称道的作用便是明目的功效，对于常用电脑，眼睛容易疲劳者，常用枸杞泡茶，便可有效缓解眼睛疲劳。但是要想让枸杞的效能全出来，最好的方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火煎煮30分钟即可。

----

想要获得都市频道精美台历吗？点击“福利圈”--“都市台历”，或者在







































北京治愈白癜风的医院
白癜风最好的外用药