52岁女性,经常胸闷气短,需要考虑哪些原

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日常生活中，相信很多人都有过胸闷气短的经历，偶尔出现，不用太担心，但若经常胸闷气短，问题或就没那么简单了。52岁中年女性经常胸闷气短，还总是感到心慌，可能跟哪些原因有关?是心脏出了问题吗?下面我们一起来具体了解下原因。

女性在45-55岁的年龄段会经历绝经，进入更年期，多数人对于更年期的理解，可能只是女性脾气比较大，但这只是比较典型的一个更年期表现，除了情绪波动较大，胸闷、气短、心慌、关节疼痛、睡眠不好等也是更年期常见的表现。

主要原因在于体内雌激素水平快速下降，激素对于维持各项生理机能都有很大的作用，分泌不足，神经内分泌功能就容易失调，进而引起心慌胸闷等不适。

如果比较肥胖，也会引起胸闷气短，肥胖的人，心脏负荷比较大，跟一般人相比，他们活动需要消耗更多的热量，耗氧量也会增加，从而会影响到肺的换气功能，就容易胸闷、气喘吁吁。

精神压力过大，情绪紧张时，也容易胸闷气短，对于50来岁的中年女性来说，可能受到更年期的影响，自己心理负担过重，或者过度操心劳累所致。

长时间待在空气不流通的环境中，会由于缺氧引起胸闷气短。

这几个原因引起的胸闷气短，问题不大，也比较好缓解，更年期女性要摆正心态，学会调节不良情绪，别给自己施加太大压力，平时多去户外运动，呼吸新鲜空气，避免情绪过激，或就能有效缓解。

此外，胸闷气短就要考虑病理性的因素，首先是心脏问题，心率失常、心肌缺血等问题都可能会引起胸闷气短和心慌，需要进一步检查才能找出明确的原因，并采取针对性措施缓解。平时要注意养心护心，常吃红豆、红枣、樱桃等护心食物，夏天中午可以适当午休半小时，补充心气。

其次要考虑肺的问题，肺是呼吸系统中重要的一环，肺功能受损，必然会影响到呼吸的正常，也比较容易引起胸闷气短。

呼吸道出现某种问题，容易引起呼吸困难，进而也可能会伴有胸闷气短、咳嗽、心慌等表现。

想要缓解胸闷气短，建议做到以下几件事：

调整饮食，注意补充气血，石榴、红枣、猪肝、桂圆等食物可以适当常吃点，能够补气养血，改善气色，对女人来说，还能美容，也能缓解更年期的一些不适。

可以通过锻炼来提高心肺功能，每天有氧运动30分钟为宜，坚持一段时间，胸闷气短的现象或能得到有效缓解，抵抗力也变得更强了。

如果调理之后没有改善，长期胸闷气短不能拖着，建议及时去看一下，排查以上几个病理性因素，找出源头，积极解决问题，呼吸自然会变顺畅。

总而言之，胸闷气短是一种主观感受，不同的年龄、不同的环境可能是因素，对于50来岁女性而言，首先建议考虑更年期的原因，如果不是，要考虑上文几个病理性因素，仔细观察是否还有其他异常表现，及时去看，别一直耽搁。