腰肌劳损常见症状

　　劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

一般来说，腰肌劳损的症状有以下一些特点：

1.疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起;

2.肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;

3.压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见;

4.痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部。

腰肌劳损日常防治方法：

下面是日常防治，医院找专家咨询一下，有其他情况，及时治疗。

1.白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利于腰椎的恢复。

2.不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

3.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

4.平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。

5中医外敷方法：贴一些既可以活血化瘀，又可以行气止痛的膏药，缓解疼痛症状。

6.避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。