身边的小伙伴陆续感冒了，事因竟是

又到周末啦很适合小伙伴外出游玩近两天天气转暖，阳光甚好

但是

很快口渴，嘴唇干裂，浑身静电，皮肤起皮等干燥反应出现了

　

身边的小伙伴却陆陆续续的感冒了

医院门诊接诊的感冒患者人数也有所增加

症状多有咳嗽、上呼吸道感染、四肢无力等

虽然温度稍升，但不要盲目换轻薄的衣服，

冬天会让人惰性增强

记得督促自己做适量的有氧运动

千万别让感冒钻了空子

那么，面对干燥的冬天

究竟应该怎么应对呢？

小编今天带大家一起来看一下

养植物

绿色植物是室内天然加湿器

能调节温度和湿度

建议选择一些体积小巧

晚上也能释放氧气的植物

如吊兰、芦荟、虎尾兰等

不过，卧室里不宜摆放太多绿植

一两盆就好

可经常给植物叶片上喷水

或养一些水培植物

饮食习惯

多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果会使人顿觉清爽舒适除此之外每天补充足够的水分也是十分重要的我们每天需喝～毫升开水平均上午2杯、下午2杯就能缓解干燥问题

放湿毛巾

室内干燥可以放块湿毛巾

可以在暖气下放置一盆水

将毛巾或吸水性强的棉布一头放在水盆里

增加空气湿度

多拖地

不管是家里还是办公室，多拖几遍地

也能让水分蒸发，增加室内湿度

使用加温器

需要提醒的是，自来水中一般含有氯

最好不要直接注入加湿器中

可使用凉白开、纯净水或蒸馏水

为避免加湿器内壁滋生的真菌

或细菌随蒸汽喷出

最好每天换水，每两周彻底清洗一次

开启时间不宜过长，几小时即可关掉

放一盆水

有些特殊人群

如关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器

可以用一盆水来代替

每晚睡前，可将一盆清水

放置在卧室里

让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥

还能减少静电产生

最后小编要提醒大家，冬天室内温度以18℃~22℃为宜，湿度应控制在40%~60%，每天保证毫升的饮水量，皮肤较干的人多吃韭菜、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。

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资料来源：网络整理编辑

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