秋冬降温，想让孩子不生病做好这一点

进入冬天了，天气干燥，早晚温差较大，是呼吸道感染高发的季节，如果对孩子照顾不周，很容易让孩子感染。

有句俗话叫：“人从脚下寒”，意思是说人体感觉寒冷是从脚部开始，如果做好脚部的保暖工作，那么身体会感觉很暖和。其实小孩呼吸道感染最主要的原因是因为脚部的保暖工作做得不到位导致。

通常情况下人体脚部的皮肤温度相对而言比较低，对外部寒冷的刺激抵抗能力较差。鼻咽、气管等上呼吸道黏膜处的毛细血管会因为脚部没有得到足够的保暖而加剧收缩，这样情况下人体的免疫力会下降，于是容易遭受病毒入侵而导致感冒，也就是所谓的病毒性感冒。

这也是为什么秋冬季节很多孩子感冒后，医生的诊断基本都是上呼吸道感染的病毒性感冒。

当然，预防最有效办法，其实主要是做好脚部的保暖工作。1、为孩子准备厚薄适宜的袜子

入秋了，天气转凉，很多家长依旧保持着夏天的做法，让孩子光脚穿凉鞋，因为很多人深信“春捂秋冻”这个说法。真正的秋冻是指给孩子加衣服不要加的太快，而不是让孩子冻脚。既然要给脚部做保暖，首要自然是要给孩子准备袜子。袜子是越厚越好么？不少老人觉得厚也就意味着保暖。别忘了，太厚了，穿着容易冒汗，最后同样会导致孩子的脚部着凉。

挑选袜子的标准是厚薄适宜，同时透气性要良好，小孩子多爱动，及时检查孩子的袜子是否汗湿，如果汗湿要迅速更换。

2、为孩子挑选合适的鞋子

一般老人有个习惯，给孩子买鞋时喜欢买大一点，说孩子脚长的快，结果每次孩子穿着都容易掉。的确要给孩子挑选大一点的鞋子，但是不能大太多，不能因为像老一辈那样为了节约而给孩子买过大的鞋子。因为，过大的鞋子无法积攒脚部的热量，从而无法使脚部保暖。同样，鞋子的质地一定要透气性良好，吸汗性强，让脚部不容易被汗湿。

3、为孩子养成泡脚好习惯

我们都知道，泡脚对人体有诸多好处，促进血液循环啦，祛除身体寒气啦，促进人体新陈代谢啦等等。所以，常给孩子泡泡脚也很很好的。

泡脚时的水温不宜过高，秋冬季节水温保持在40~45度之间就可以。由于孩子的足弓容易受到高水温的影响成为扁平足，所以，切忌给孩子泡脚的水温不宜太高。

给孩子多泡泡脚，能够让孩子脚部上的毛细血管得到很好的扩张，从而加速血液循环，从而增强孩子抵抗力来预防疾病。还能改善孩子睡眠，促进孩子的发育呢。

4、为孩子时常按摩足部

在人体的脚底板有很多穴位，对应着人体的许多器官（网上有脚部穴位图以及穴位对应的器官）。经常给孩子的脚部按摩，非常有益于身体血液循环。由于孩子的脚部的筋膜比较嫩，所以给孩子按摩时要把握好力度，在按摩时给孩子脚部涂抹一点乳液或者橄榄油更佳。

妈妈们，快快去给你们的宝贝做好脚部保暖吧！

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