肉类海产品和家禽含锌最为丰富

们推荐合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法

⑴锌元素能直接抑制病毒增殖;

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儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大诱因研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加富含va的食品,可使儿童死亡率减少四分之三美国科学家认为va是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的此外,va可减少麻疹的患病危险和死亡率富含va的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服va制剂,婴儿每日1,500—3,000单位,年长儿每日3,000—5,000单位

富含维生素c的食物

富含维生素a的食物

进入初夏,日夜温差大,稍不留神,孩子就容易着凉感冒

研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效,们用锌剂治疗流感已取得良好效果在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,其机理是:

⑵锌增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能肉类、海产品和家禽含锌最为丰富

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此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用

富含锌的食物

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