冬季要谨防儿童呼吸道感染,这份tips请

北京白斑病医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bb/

一入冬，孩子们就像约好的一样，咳嗽、流鼻涕、气喘一个都不落地往自己身上长，各种呼吸道感染的病症都来了。肉眼可见的儿科门诊就诊人数暴增。

很多家长不解的是，我们明明都很注意了，该穿的也都提前给穿了，该注意的卫生也都注意了，怎么还是一下就中招了呢？孩子入冬容易感冒，本质上是因为他们此时的免疫系统还没有完善好，还打不过病毒。

那我们家长该怎么做，才能最大程度上帮助孩子安全度过病毒的侵袭呢？在解答这个问题之前，我们首先要知道孩子的呼吸道和成人的有什么不同。

一、为什么孩子的呼吸道更容易感染？

相比于成年人，孩子的鼻腔相对狭窄，位置较低。气管、支气管也比成人短且狭窄，粘膜柔嫩，粘液腺分泌不足，气道比较干燥，纤毛运动能力差，从而清除能力差，这一系列因素都容易造成孩子呼吸道感染。

除了呼吸道发育不完善以外，孩子呼吸道的免疫功能也比较差。孩子咳嗽反射弱，纤毛功能差，很难将吸入的尘埃等有害物质清除出去，各种免疫球蛋白的含量也低，这些都是孩子呼吸道容易感染的原因。

二、家长要怎么做好预防工作？

先天不足，后天来补。家长们要主动出击，提高自己治未病的意识，为孩子搭好坚固的保护罩。但物极必反，过犹不及，太过于小心的防护防护反而会养成温室里的花朵。正确的做法应该是该放的放，该紧的紧，这样才能养出相对耐打的娃。

1.避免去人多的场所

商场、车站等人口密集，且卫生条件没有保障的地方，如果经常带孩子到此类地点活动，很容易被病毒侵袭。如果不得不到人群密集的地方，事先给孩子戴上口罩，最大程度上减少和病菌接触的机会，也能隔绝掉冷空气。

在口罩的选择上，不要粗制滥造成人的口罩给孩子，要选择适合孩子脸型，同时具有防护PM2.5作用的N95滤材。6岁以下的孩子戴纯棉口罩较好，6岁以上的大年龄孩子可以选择密封性能更好的口罩。口罩要勤换洗，时间不宜过长，长时间戴口罩会导致鼻黏膜变脆弱。

2、灵活的给孩子换衣物

早晚巨大的温差，极其容易导致孩子感冒。对此，家长要随时根据天气的变化，以及孩子具体的需求，及时给孩子加减衣服。但不要一次性加太多，小孩子好动，容易出汗，冷暖不一致也会诱发呼吸道感染。

3、均衡饮食搭配

前面我们说过，孩子容易感冒，本质上还是其免疫力低下，而免疫力的完善离不开各种营养物质的支撑。饮食上，我们主张均衡饮食，不偏食不挑食，吃得清淡一点，刺激性的尽量少吃。蔬菜水果种类要丰富一点。

比如，维生素A能帮助呼吸道粘膜的修复，维生素D能增强机体的抗病能力，锌有抗炎和提高免疫力的作用，三个一起能发挥协同作用，共同促进孩子免疫功能的发育，提高机体抗病能力。我们不主张盲目给孩子吃一堆高营养补品，过量补充，反而增加肠道和肝肾负担。

4、屋内睡好，屋外玩好

我们家长带孩子外出以后，回家首先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。家里要经常通风，交换新鲜空气每日开窗2～3次，每次通风15分钟。家里有人得了感冒等呼吸道疾病时，最好不要或者尽可能减少和孩子的接触。

再说睡眠。人进入睡眠状态后，各种有利于增强免疫力的功能就开始工作了。体内淋巴细胞的数量也有明显的上升。睡饱后，第二天精力也好，孩子有更好的状态进行社交活动。适度的体育锻炼，于孩子于家长，都有很多好处。

一来能减少孩子耗在电子产品上的时间，二来能增加孩子的心肺耐力，提高对疾病的抵抗力，三来如果家长参与，还可以促进亲子关系。需要注意的是，运动前要做热身运动，因为热身运动时，呼吸道对环境的温度和湿度会有一个逐步适应的过程。

保持好心情。心情好，干什么都有劲，这个定律也适用于孩子。好心情一方面可以释放对应的激素，帮助完善孩子的免疫功能，另一方面能间接带动孩子在一些事情上的积极性，既锻炼了身体，又愉悦了身心，如果还能在此发现一些课外兴趣爱好，那就是锦上添花的事了。

我们可以鼓励孩子积极参加所爱好的活动，在参与中发现自己的新技能。最后很重要的是，家长需要营造一个轻松和谐的家庭氛围，适度放下手机，走入孩子的世界，多陪陪孩子，心和心的交流能开启彼此看待事物不一样的视角。

5、提前积极预防接种

于外，我们可以通过以上这些办法，筑好孩子的防线。于是，我们还可以及时按期给孩子打疫苗来让孩子提前产生应对此病毒的免疫力。例如流感疫苗、水痘疫苗等，打疫苗后，可以加强孩子的主动免疫能力，强强联手更有助于孩子抵抗病毒。

对我们本身是过敏体质，有过敏性鼻炎和支气管哮喘的孩子，这类孩子气道屏障功能本来就有缺陷，更容易生病。家长要及时遵医嘱，坚持使用对应的药物，预防并控制好孩子局部的炎症，最大程度上减少呼吸道疾病的发生。做好定期复查。

三、总结

不知道大家有没有发现，孩子但凡出现点问题，家长的第一反应都是质疑自己，从自己身上找问题，觉得都是因为自己孩子才生病。其实没有必要。养娃本就是一个不断打怪升级的过程，我们家长也是第一次做父母，有很多需要学习的地方。

孩子有不舒服的情况时，家长第一时间反思自己是人之常情，但也无需过度苛责自己，过度的情绪消耗反而会影响我们带孩子。比起不断的情绪内耗，我们更需要的是不断学习科学育儿知识，甚至是终生学习，这样才能在孩子下一次生病前，有足够的底气应对它，应对家人的不理解。