怀孕初期症状如何缓解孕期孕吐

孕吐是一种孕期健康保障的信号，特别是在怀孕初期，孕吐的次数较多一些。孕妇变得对气味异常的敏感，吐得“死去活来”的孕妈妈真心伤不起，那么夏季孕妇应该如何缓解呕吐呢？

孕吐容易出现在什么时间

常发时期：孕5周左右

孕吐在怀孕期间并非一直存在的，一般来说，在怀孕第5周左右准妈妈会出现孕吐现象，不过具体也看个体，有些孕妇可能在不到1个月的时候就会出现恶心想吐的感觉。一旦出现孕吐，一般会伴有食欲大减、体重下降等特征，这都是正常的，一般不会影响胎儿的发育。

持续时间：一般为孕早期

大部分孕妈妈在怀孕早期的3个月会呕吐，这期间的孕吐反应可能会越来越严重，但一般在14周左右，大部分孕妈妈就不会再感到恶心想吐了。然而，也有些孕妈妈可能在接下来的一个月内仍然有这样的症状，但会慢慢减退。甚至少部分准妈妈孕吐会伴随她整个孕期，孕吐的时间段往往根据不同人的体质而不同。

引起准妈妈孕吐的原因

孕吐严不严重因人而异，所以其原因也并没有统一的标准，一般可能是准妈妈体内多种因素影响所致的结果。

1.荷尔蒙的刺激

孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加，这些荷尔蒙会被母体吸收。荷尔蒙在早期分泌较多，导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应。这时期雌激素的增加，也可能是孕吐反应的成因。

2.嗅觉更加敏锐

怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感，相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道，准妈妈们也会立刻就闻到，然后就会有恶心感或是呕吐。

3.肠胃变得脆弱

孕期孕妈妈的胃肠道对各种变化异常敏感，平时的一些食物中或多或少会有一些有害的物质。少量的有害物质，一般的体质可以抵抗。而怀孕后，当腹中的胎儿感觉到对其有危害时，就会刺激准妈妈的肠胃功能，这是胎儿在进行自我保护。

4.可能是体内缺乏维生素B6

研究表明，备孕期和孕早期服用复合维生素可缓解严重的孕吐，也有孕妇服用维生素B6补充剂后恶心得到缓解，但并没有明确的证据表明是体内缺乏维生素导致的孕吐。

哪些方法可缓解孕吐

1.心理治疗法

孕吐是正常的妊娠反应，不需要担心会给宝宝带来影响，一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害，给自己很大的压力，结果造成孕吐更严重。为了避免这样的恶性循环，孕妈妈需要放松心情。

2.饮食治疗法

孕早期胎儿发育比较缓慢，这时并不需要很多的营养，一般就按照平时的营养补充就好，但在口味上要注意避免辛辣食物。

（1）少吃多餐。可以将一日三餐变成一天4——6餐，每餐可以少吃一点。每隔两到三个小时就可以吃点东西，在床边放一些饼干之类的小零食。这样如果晚上饿了，或是早晨饿了，就可以及时吃一点，避免空腹。

（2）想吃什么就马上吃，不要耽误。因为孕初会经常没有食欲，准妈妈如果突然想吃什么，立马就去吃。不然过一会儿食欲又差了，但也注意不要一次性吃太多。

（3）餐前可以吃点咸的东西。咸味食物、凉的食物容易调动食欲，可以等一些食物放凉后再食用，更有食欲，也可以多吃一些碱性的水果蔬菜。

·缓解孕吐的食谱

（1）香菜萝卜

食材：植物油、盐、味精适量，香菜、白萝卜。

制作方法：白萝卜香菜洗净，萝卜去皮，切成片，香菜切成小段。锅中放油煮热，倒入白萝卜片翻炒几下，炒透后加适量盐，小火炖烂，当烧熟时，再放入香菜、味精就可以了。

功效：白萝卜在下气、消食、止呕等方面有极好的效果，而香菜也可对缓解孕吐有较好作用。

（2）姜丝炒蛋

食材：鸡蛋、姜、植物油、江米酒、盐。

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