鸿健康01春季饮食小提示

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万物萌动，春暖花开，

一派生机盎然的景象。

小鸿豆们的身体组织功能活跃，

新代谢加快。

气温逐渐升高，

气候时而相对干燥，

同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节，

如咳嗽、皮肤过敏、目赤咽肿等，

均应小心预防。

滋阴润燥：春风送暖，也送来干燥、此时容易口干、感冒咳嗽，饮食建议多采用清润甘寒、滋阴润燥的时令菜肴。

祛风散热：此时各种病毒和细菌活跃，孩子们容易风热感冒、目赤咽肿、风疹癣痒，饮食需要注意祛风热，防风疹等各种过敏情况发生。

多吃梨：民间素有惊蛰吃梨的习俗，此时吃梨可生津润燥，预防风热感冒及呼吸道感染，很符合此节气的养生原则。

多吃清肝养血的食物：由于此时微生物繁殖快，且花粉较多，孩子们容易患各类呼吸道疾病以及风疹、花粉过敏等皮肤病，应多吃胡萝卜、菠菜、豆芽菜、荠菜、韭菜等，对预防感染性疾病十分有益。

多吃温和健脾的食物：建议用大枣、淮山等食材煮粥给孩子食用，可以温养脾胃，缓解过敏，增强此时节的免疫力。

不宜饮食发物：吃太多鱼、虾等食物，容易造成皮肤过敏，过敏孩子尤应注意。

祝：小鸿豆们在每个成长的日子里都开开心心，健健康康。

注：部分图文来源网络，

如有侵权请告知。

编辑：何燕芬

初审：邓冬霞

终审：张爱玲

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