家长们注意预防呼吸道感染,要及时给孩子

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少出门勤洗手强锻炼

有症状早就医不恐慌

防范肺炎

从我做起

孩子的健康，

是每个家长都关心的问题。

在这个特殊时期，

家长们都希望能有一些

“儿童特效药”，

可以增强孩子抵抗力，

预防病毒感染。

但目前并没有什么特效药

被研制出来，

而且是药三分毒，

药补不如食补。

所以，家长们不妨

在孩子的日常饮食上，

多花点心思，

给孩子增加营养，

提高机体免疫力。

今天，小太阳人就来为

各位宝爸宝妈推荐四种

孩子饮食中

需要补充的营养物质。

维生素A

1

增强人体免疫系统，帮助细胞再生，保护细胞免受自由基的侵害；保护呼吸道、口腔、胃和肠道器官的粘膜免受损害；对眼睛好，防止夜盲症。

容易引起呼吸道感染、感冒、肺炎等多种疾病。

◆6个月以内的宝宝，喝母乳或含有维A的配方奶。

◆6个月~4岁的宝宝，推荐每日摄入ug的维生素A。

◆富含维生素A的食物：肉类有牛肉、猪肝；蔬菜有胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、哈密瓜、西兰花等。

部分食物中的维A含量

维生素C

2

有助于身体维持正常的免疫力，提高人体对疾病的抵抗力和对寒冷的耐受力，还能减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。

容易牙龈出血；抵抗力下降，患感冒、肺炎等呼吸道疾病；身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱等。

◆6个月以内的宝宝，喝母乳或含有维C的配方奶。

◆6个月~4岁的宝宝，推荐每天摄入50mg的维生素C。

◆富含维生素C的食物：蔬菜有番茄、甜椒、西兰花、土豆、红薯、花菜、卷心菜、芦笋、萝卜等：水果有冬枣、猕猴桃、橙子、葡萄、哈密瓜、草莓、柠檬、芒果等。

部分食物中的维C含量

益生元

3

注意，益生元≠益生菌。一般来说，健康的宝宝，肠道内本身就有益生菌，因此没有必要额外补充益生菌。如果随便乱补，可能会破坏原有的肠道平衡。

益生元，通常以低聚糖的形式存在，常见的益生元种类有低聚果糖FOS、低聚半乳糖GOS、聚葡萄糖PDX等。这种物质可以通过刺激肠道有益菌的生长，增强宝宝的胃肠道屏障。家长们可以适当给宝宝补充一些益生元，保护肠胃健康。

◆对于婴幼儿来说，喝母乳或含有益生元的配方奶。

◆处于青少年时期的孩子，容易暴饮暴食，也容易偏食和厌食，适当补充益生元，可巩固胃肠道功能。

◆富含益生元的食物有新西兰雪莲果、菊芋、小葱、红洋葱、大蒜、西瓜、香蕉等。

乳铁蛋白

4

乳铁蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，它能参与铁吸收与运输，抑制有害菌，帮助宝宝提升抵抗力。

容易出现营养不良、鹅口疮、缺铁性贫血、感冒发烧、便秘、腹泻等症状。

◆对于大多数婴幼儿来说，喝母乳即可。

◆对于非母乳喂养、混合喂养的婴幼儿、缺铁性贫血者以及孕产妇，要靠专业的婴幼儿奶粉或营养品来补充乳铁蛋白。

◆某些母婴产品中标有的“乳铁蛋白粉”或“乳铁”，不一定是真正的“乳铁蛋白”，家长们要注意辨别。国家制定的《GB-食品营养强化剂使用标准》中明确指出：允许添加乳铁蛋白的食品，只有婴幼儿配方奶粉、调制乳、发酵乳和含乳饮料。

爸爸妈妈们，

想让孩子不生病，

在平时饮食上，

一定要注意给TA补充

这四大营养物质哦~

特殊时期，

为了预防呼吸道感染，

还要让孩子少出门，

出门时戴好口罩，

做好必要的防护工作。

好啦，今天的内容就到这里。

愿每个小朋友

都能健健康康，身体壮壮！