美食搭配秋季减少呼吸道感染的最佳营养早餐

秋天是儿童呼吸道疾病的高发时期，而秋天的各种丰富食物，足够妈妈们制作出一份帮助孩子减少生病的营养早餐。

1、温暖肠胃的营养早餐

秋天的早晨吃一顿热乎乎的早餐感觉非常好，一锅粥是少不了的。南瓜、红薯、山药都是非常好的食材。不仅营养丰富滋补养胃，而且含有丰富的B族维生素。

2、胡萝卜素

维生素A对视力、皮肤、呼吸系统、消化系统的帮助都很大，而胡萝卜素能在人的体内转换成维生素A。除了奶类、动物肝脏外；西蓝花、胡萝卜、芒果、橙子都是含有丰富胡萝卜素的食材。

3、滋润食物防干燥

秋天天气干燥，多给宝宝吃一些滋润身体的食物来防干燥非常重要。多吃一些莲藕、白萝卜、冬瓜、雪梨等滋润的食物。

4、有些食物要少吃

秋天天气干燥，像一些零食、蛋糕、果脯、膨化食品等，要少让孩子吃。像高糖高脂肪、高热量的食物对孩子的身体不好，这些食物只会让干燥的秋天对孩子的伤害雪上加霜。

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