寒露时节,吃好三样,喝好三样,做好三样,

《月令七十二候集解》说：九月节，露气寒冷，将凝结也。

寒露时节，气温比白露更低，地面的露水开始凝结成霜。

此时天气变凉，树叶转黄，昼夜温差增大，天凉干燥，最易生病，一定要注意身体养护。

一、吃好三样

1、吃芝麻

民间自古就有“寒露吃芝麻”的习俗。

芝麻可以补肝肾，润肺气，增津液。既可以强身健体，还能滋阴润肺。咳嗽的人还可以喝点芝麻糊，滋润呼吸道，消除痰液，顺畅呼吸道。

2、吃柿子

民谚说“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”

柿子在秋天成熟，它的维生素和糖分比一般的水果都高.

可以养肺护胃，清除燥火，可以补虚、止咳。

空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用。消化不良和糖尿病人不宜食用。

3、吃冬枣

俗话说，一日吃三枣，一生不显老。

寒露时节，冬枣上市，冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，有活维生素丸之称。

秋季易感冒，多吃冬枣可以调节免疫，增强免疫力，预防感冒。

秋燥皮肤易干，多吃冬枣还能抗氧化，提高皮肤弹性，让人年轻有活力。

同时还能维持血管弹性，保护心脑血管，促进人体肝脏解毒。

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