健康感冒你快走开冬季怎样做好呼吸道疾

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啊~（二妹子哈出一口白气）

一年中最冷的时候开始了。

但是！（迷之转折）

伴随寒冷而来的还有各种疾病，

最先经受考验的是呼吸系统，

呼吸道疾病诱因是啥？

怎样预防呢？

由于冬季气温变化较大，人体的免疫力下降，呼吸道黏膜的防御能力难以有效发挥作用，各种病原微生物容易侵入，吸入到身体里，容易引起呼吸道的不适，所以冬季是呼吸系统疾病的多发季节。因此，机体抵抗力及免疫力低下的人群，如老人和小孩，稍有诱因即可发病。

最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

预防冬季呼吸道疾病重在做好个人防护，二妹子教你几招：

1

提高自身免疫力，坚持锻炼，提高自己抵抗寒冷的能力，保证睡眠充足，保持愉悦的心情。

2

尽量减少去人群密集的地方，特别是流感流行区域，注意个人卫生，定期进行家庭消毒卫生处理，保持居住环境的温度及湿度。

3

保证充足的营养，多进食新鲜蔬菜水果，少吃辛辣的食物。

4

保持规律生活，尽量不熬夜，避免过度疲劳。

二妹子多啰嗦两句，小伙伴们平时要注意开窗通风，多喝热水，有不适的症状，医院就诊哟~

健康

呼吸内一科：-

呼吸内二科：-

本期编辑：郑雯

图文来源：综合网络

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