明日天气吸进肺的雾霾怎么清理出来只需

——12月5日星期一

农历十一月初六

（15~3℃）

多云转晴

明日限行：1、6

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小4妹

温馨贴士

给各位家长朋友们提个醒，现在这季节可是儿童感冒发烧的高发期！小4妹身边已经有好几个萌娃都中招了看着小朋友们打针吃药的可怜兮兮的模样，家长们可是心疼到不行

秋冬季，干、冷的空气会降低人体的呼吸道自身抗病能力，再加上近日雾霾问题严峻！因此呼吸道感染开始增加。经常有小朋友感冒咳嗽刚好，送到幼儿园不到一星期就又开始咳起来。这是由于孩子疾病刚好，免疫力比较弱，而小朋友中很多带病去幼儿园，交叉感染，造成再次咳嗽。

呼吸道感染完全避免不太现实，但注意下列事项是可以减少发生的：

1.患病时最好家中养病，不要带病上学上幼儿园，这既不利于自己恢复，也容易传染给其他的小朋友。

2.病初愈，人群密集的公共场合少去或不去。

3.大鱼大肉不吃或少吃，温热性水果如芒果、大樱桃不吃，干果类少吃，有些孩子要控制甜食。

4.多饮水，每日排便。

5.出门最好戴上口罩，减少寒冷空气的直接刺激。而雾霾天最好是带上有过滤功能的口罩。

最近，不管小4妹在哪

是上班，聚会还是回家

和同事，朋友，家人永远都在聊同一个热门话题

“看看成都这天呀，啧啧啧..”

其实，不只成都，近日，我国多地的PM2.5指数都爆表了，多个地区空气质量属重度污染。

我们都是生活在仙境里的宝宝

网友们都在调侃：一打开窗帘，我以为我瞎了。

更有网友开玩笑：“北京没了”。

成都网友们则表示，我们不甘落后

你知道吗，伦敦60年前因为雾霾4天内死了多人，导致呼吸道疾病有多人，总共因此死亡达1.2万人！

2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多，吸入肺部就出不来了。

所以特此附上网友手绘版的《防霾十二招》，其所描述的“招数”得到了呼吸道专家的肯定，也比较容易操作，分享给大家。小伙伴们赶紧学起来吧!

防霾第一招：戴帽子

防霾第二招：戴口罩

防霾第三招：穿长衣

防霾第四招：户外“短平快”

防霾第五招：进屋就洗脸洗手

防霾第六招：用鼻呼吸

防霾第七招：擤鼻子

防霾第八招：巧开窗

防霾第九招：早睡觉

防霾第十招：多喝水

防霾第十一招：少抽烟

防霾第十二招：大吃粗纤维食品

在这种出个门和吸毒一样的天气中

还是让小4妹来教你该如何把吸进肺里的雾霾清出来

靠的就是一个字：吃

1推荐食物：萝卜

推荐理由

食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

2推荐食物：黑木耳

推荐理由

食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

3推荐食物：蘑菇

推荐理由

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

4推荐食物：雪梨

推荐理由

食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

5推荐食物：莲藕

推荐理由

食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

6推荐食物：山药

推荐理由

食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

7推荐食物：银耳

推荐理由

食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

8推荐食物：猪血

推荐理由

食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

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