做好8大点，让上呼吸道感染远离孩子

那么春天如何能让孩子们有效地预防上呼吸道感染呢？父母注意以下几点：

1.保持居住环境的清洁和空气的流通

卧室要定期通风、勤打扫，同事避免暴露于吸烟的环境中。如果使用暖气，室内外温差不宜超过6℃~8℃，要注意保持一定的湿度。

2.教育孩子养成良好的卫生习惯

不要乱扔乱丢、垃圾乱倒或随地吐痰。饭前便后要洗手，勤洗澡、剪指甲、晒被褥，不饮生水。不用公共毛巾，改掉抠鼻子、揉眼睛的坏习惯，避免病菌侵入体内。

3.适时增减衣服

春天温度变化大，要根据温度适时增减衣服，注意防寒保暖，避免受凉。

4.生活作息规律、劳逸结合

早睡早起，保证充足的睡眠，休息好，人体的免疫系统才能得到最好的调节。

5.合理膳食、饮食均衡

粗细、荤蔬搭配，保证优质蛋白质的摄入，如肉、禽、蛋、豆类，不宜高脂肪饮食。多吃蔬菜水果，注意清洗干净，饮食卫生。不吃变质和过期的食品。

6.适当锻炼、增强体质

适当的户外活动可以增强机体对外界气温变化的适应能力。锻炼时衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减的太多，运动后要及时擦汗汗水，运动也不能盲目超量，以免引起过度疲劳。

7.预防交叉感染

尽量少去人口密集的商场、电影院等公共场所，已感染的患儿避免接触其他儿童。室内可用食醋熏蒸。

8.疫苗接种

流感疫苗接种时世界公认的预防流感的有效方法，最佳接种时间为流感流行高峰前1~2个月，对易感儿童来讲是一种有效的预防措施，但因为流感病毒在不停地发生变异，所以流感疫苗需要年年接种，但对普通感冒不起作用。