想要孩子少生病，给他们吃这些

1、酸奶

酸奶中含有的有益细菌成为益生菌。也许你应经知道这些有益的细菌生活在你的肠道里，帮助你消化你的食物。同时他们还会帮助你抵抗身体的疾病。一项研究表明常常喝酸奶的宝宝感染疾病，如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危险系数仅为19%。

那么什么类型的酸奶更加适合宝宝呢？利奥说，当你打开酸奶时，如果酸奶上面浮着一层厚厚的固体，而固体奶下面有少量的液体。这样的酸奶比较适合你。

2、核桃

核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而这种脂肪酸对我们的身体非常有好处。专家认为，这种脂肪酸可以帮助身体对抗疾病，而一项研究表明ω-3脂肪酸减少儿童呼吸道感染的数量。营养丰富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗粮食物中来增加宝宝身体的营养。

3.大蒜

大蒜虽然比较辛辣，但是有着不俗的杀菌作用，多吃可以提高孩子的抗病能力。不过要注意，太小的孩子不能吃，他们的肠胃可受不了。除此以外，大蒜对眼睛的有着不小的危害，所以一定要注意控制孩子的食用量，吃太多会影响眼睛的发育。

4.西兰花

西兰花也称绿花椰菜，外形就像是绿色的花菜，这可是在全世界都非常受欢迎的蔬菜。之所以说它能提高孩子的免疫力，是因为他的维生素C含量极高。平常可以将西兰花用热水焯熟，然后滴入少许酱油就能变成美味。

5.西红柿

西红柿除了含有大量番茄红素、胡萝卜素，还富含VE、VE，这些物质都可以修复和保护细胞，所以平常多吃一吃，可有效提高孩子的免疫力。

7.胡萝卜

胡萝卜素就是根据胡萝卜命名的，所以可以想象胡萝卜素的含量有多大。而因为胡萝卜素可以保护孩子的呼吸道、促进眼睛发育，所以平常多给孩子吃胡萝卜是非常有益的。如果孩子不愿意吃胡萝卜，那么妈妈们可以将其切成碎末混在其它食物中，方便孩子接受。

8.红枣

估计妈妈们都知道，红枣有补血的功效，还有补益脾胃、养血安神的效果，而除了上述功能，红枣还可以强身健体、保肝抗变态的效果，多给孩子吃自然可以提高他的免疫力了。

9.苹果

“每天一个苹果，医生远离我”可见多吃苹果，可以完美提高孩子的免疫力。除此以外，苹果还富含果酸和纤维素，前者可以缓解腹泻，而后者怎能帮助排便。

10.青鱼

这种鱼非常适合脾胃虚弱、体弱多病的孩子吃。这是因为这种鱼含有丰富的核酸及锌，这两种营养素不仅可以增加体质，还能帮助补气化湿、养胃醒脾，而身体强健了，孩子的抵抗力自然就提高了。

11.薏米

作为粗粮的一种，薏米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等营养素，为此它有着健脾止泻、利水渗湿的作用，最主要的是因为它可以提高孩子的免疫力。

今日母爱好时光：夏秋季节，上呼吸道感染高发，季节入秋后，如何预防减少感冒的发生？本期专家：哈医大二院田执梁

参加儿科临床工作22年，刻苦钻研儿科学基础理论和专业知识，掌握本专业国内外研究进展，使自己的理论水平和临床技能不断提高。特别是在儿童呼吸系统疾病的诊治方面积累了深厚的理论基础及临床经验。曾任五年制、七年制责任教师、儿内科教学秘书，承担七年制双语教学及留学生英语教学，多次被评为院级优秀教师。在科研工作中，对新生儿缺氧缺血性心肌损害这一领域进行深入的研究，开展了缺氧缺血新生大鼠的心肌细胞凋亡钙敏感受体、内质网应激系统关系的研究，发表SCI收录论文5篇。共发表国家级、省级论文10余篇；著作2部，主编1部；省级科研成果2项，多次被评为先进工作者，优秀科技工作者，优秀党员等光荣称号。曾获得“赴四川抗震救灾校级先进个人”称号。“防治甲流先进个人”称号。

时间：9月8日上午10:00-10:30

频道：FM.1龙广都市女性台

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