仅次于高血压糖尿病的第三大慢性病竟然是

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一个简单而现实的问题

我国三大最常见的慢性病是什么？

吃瓜群众：高血压、糖尿病，然后……

然后就没有然后了

这个中国第三大慢性病

很多人连名字都没听过

甚至在患病人群中

也超过90%的人对自己是否得病并不知情

这玩意就是被称为最不动声色的

温水煮青蛙式杀手——慢阻肺！

1

中国患者已超一亿

慢阻肺，全称慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。

最新权威数据显示，目前中国慢阻肺患者已超一亿，慢阻肺称为仅次于高血压、糖尿病的第三大常见慢性病。比患者数量更吓人的是，我国竟有88%的慢阻肺患者没有做过肺功能检查！

2

最不动声色的杀手

慢阻肺有“三高一隐”的特征：发病率高、致死率高、致残率高但前期症状隐蔽，具有很大的迷惑性。

慢阻肺最常见的症状就是慢性的咳嗽、咳痰、气短和呼吸困难、胸闷、喘息等，也就是平常说的“咳、痰、喘”。

但在前期，慢阻肺症状并不明显，只是偶尔咳嗽，难以引起患者警觉，很多人都把它当成长期吸烟的不良反应或咽炎。往往到严重时才去就医，错过最佳治疗期。

同时，流行病学研究明确指出慢阻肺是肺癌高危因素。肺癌人群中慢阻肺的漏诊率高达92.9%。众所周知，肺癌是我国发病率和死亡率最高的癌症，老烟民尤其需警惕。

谨记，肺功能检查是发现和诊断慢阻肺最有效的方式。

3

无法根治，但可防可控

慢阻肺一旦患上，无法彻底治愈，但可以通过及时科学的治疗和锻炼，延缓病情发展，实现改善。

01

避免诱因，戒烟是防治第一步

避免各种致病因素，尤其是吸烟、环境污染、感冒等，注意保暖，改变不良的生活方式。戒烟，是唯一能够减缓肺功能下降的方法，也是减少慢阻肺发生并延缓其发展的最有效。最经济的独立干预措施。

02

促进有效排痰

慢阻肺急性发作期由于感染致痰液分泌增多，患者咳嗽无力使清理呼吸道无效，而痰液堵塞又是加重患者感染和呼吸困难的危险因素。

因此，指导患者进行有效咳嗽、增加饮水量以及指导和协助家属进行正确的胸部叩击、体位引流十分必要。

03

药物治疗

使用一些药物，如支气管扩张药物，可以帮助改善症状和减少急性加重。但对重症和反复发作的病人来说，经常采取的就是吸入一些糖皮质激素的联合制剂。

4

疫苗预防呼吸道感染

在预防呼吸道感染方面，我们可以选择接种疫苗，例如每年入冬之前可以接种一次流感的疫苗，每5-6年接种一次肺炎球菌的疫苗，这些都可以预防感染。

5

呼吸肌锻炼

防治慢阻肺，有一个重要措施经常被忽略——进行呼吸肌锻炼。具体锻炼方式有三种：

①腹式呼吸

患者采取立位，体弱者也可采取坐位或仰卧位。上身肌群放松做深呼吸，一手放于腹部一手放于胸前，吸气时尽力挺腹，也可用于加压腹部，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出，一般吸气2秒，呼气4~6秒，吸气与呼气时间比为1：2或1：3。

②缩唇呼吸

用鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气，在不感到费力的情况下，自动调节呼吸频率、呼吸深度和缩唇深度，以能使距离口唇30cm处与唇等高点水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。每天3次，每次30min。

③家庭氧疗坚持长期家庭氧疗，可以明显提高生活质量和劳动能力，延长生命。每天吸氧10～15小时，病情较重者每日大于15个小时。氧流量为2升∕分（氧浓度29％）。

④体育锻炼

体育锻炼需注意根据病情制定有效的锻炼计划。体育锻炼的核心是运动训练。选择空气清新、安静的环境，进行步行、慢跑、气功、体操、太极拳等体育锻炼为宜，以身体耐受情况为度，切忌剧烈运动。病情较重的，可以进行床边活动。

40岁以上相关人群

建议及时做肺功能检查

只有正确认知，才能更好地科学防治！

慢阻肺已成为威胁中国人健康的主要肺病

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图片来源：网络图片

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