冬季孕妇的三大禁忌你一定要知道

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　孕妇与普通人身体情况不同，不仅要照顾好自己的身体，同时还要顾及到肚子里胎儿的营养健康。孕妇冬天胃口也普遍变好，但饮食和日常护理要有禁忌，下面就跟随小编来了解一下吧！

禁忌一：贪吃火锅

吃火锅要小心，生鲜肉品容易寄藏弓形虫。据有关部门检验测定，弓形虫的感染率羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%。美国疾病控制与预防中心的科学家表示：人们摄入未熟肉类，尤其是猪肉、羊羔肉和鹿肉等野味是人们感染弓形虫的主要途径。健康人群的免疫系统能够防止弓形虫诱发疾病，所以绝大多数弓形虫携带者不会有任何症状。但对准妈妈和免疫系统较弱的人威胁却是不可忽视的。准妈妈感染弓形虫可导致流产、死胎或新生儿疾病等。

　　往往人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。但在蒸煮猪肉、羊羔肉、牛肉等生鲜肉时应加热到摄氏度才能彻底杀死弓形虫。所以，为了使胎儿健康发育，冬季孕妇应少食火锅，偶尔食用时，一定要将肉片炖熟煮透。

禁忌二：吃生冷食物

孕妇胃肠对冷的刺激非常敏感，多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。生冷食品突然进入消化道，也可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。

　　孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

禁忌三：冬季不晒太阳

常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少宝宝患佝偻病的几率。北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，主要是因为孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。

　　所以孕妈妈在冬季应多晒太阳，选择上午10点到下午3点适当做些户外运动，因为这个时间段气温比较稳定，阳光也比较充足，能促进身体中维生素D3的生成，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳也可增强孕妇的抵抗疾病的能力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。还有利于防止孕妇情绪波动，预防冬季抑郁症的发生。

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