如何预防冬季呼吸道传染性疾病

流行性感冒简称，流感

每年冬季节全球各地都会有流感的局部流行，一般每年的11月到次年的2月是流感流行高峰期。禽兽和人类的机体是流感生活的“温床”，空气浑浊的公共场所也是流感流连忘返的地方。

1流感流行方式

流感是流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，通过患者呼吸道“飘”出来的含有病毒的小水珠“跑”到易受感染人的呼吸道时，这些人就被感染了。还可通过被感染人的手帕、毛巾、床单等将病毒传给他人,传染期长达8天,传染性强。

2流感易感人群

抵抗力弱的儿童、老年人、孕妇、慢性病患者和过度疲劳、熬夜的人等。

3流感表现

起病急、全身症状重、持续高烧、全身肌肉关节疼痛、头疼、流鼻涕、厌食等，传染性强，整个过程持续1~2星期。严重的还会并发鼻炎、支气管炎、肺炎、心肌炎。

4流感预防

1、注意饮食：饮食以清淡有营养，少油炸肥腻、辛辣刺激，多吃富含蛋白质、维生素的新鲜蔬果食物。

2、加强锻炼：进行适合冬天的并与自身机体相协调的体育运动，以提高体质、抵抗病毒细菌。

3、讲究卫生：讲究卫生是日常生活惯，“防流”的根本保障。流动水，勤洗手，勤晒衣被；在流感流行时少到公共场所去，并养成戴口罩的习惯；教室、寝室每天开窗通风是关键，尤其当周围人得了流感时，少到公共场所去以免把病毒传播给他人；最好不要带“烧”上课；开窗通风，不与其他人合用餐具、毛巾、衣被。

4、平时醋拌大蒜头、生姜蒜头红糖茶等对流感有一定预防作用。

5、在流感流行季节到来之前接种流感疫苗，疫苗里抑制病毒活性成分能够帮助我们抵抗病毒。由于流感病毒善于变异，所以每年研制出的疫苗，免疫力一般维持一年。

普通感冒，祖国医学简称“伤风”

较流感弱得多。一般人在受凉、淋雨、过度疲劳后，因抵抗力下降得病。往往是个体发病，很少群体发病。发病时低热、咽痛、鼻塞流涕、头痛等全身症状轻，一般无生命之忧。

普通感冒预防

1、用醋熏消毒法：将半斤醋煮沸，使其在20平方米的室内蒸发，可杀灭空气中的一些病毒。

2、房间通风换气：锻炼身体，少到公共场所去。注意气候变化添减衣服，晚上睡觉要注意保暖。

3、多吃富含维生素的新鲜蔬果食物。

关于“水痘”

“水痘”是由水痘病毒引起的上呼吸道感染的一种呼吸道传染病，传播快。它发病的症状与感冒症状几乎相同，好发在春夏、初冬天气变化较大的季节。刚开始时有发热、全身无力、咳嗽、头痛，然后皮肤出现红疹、水泡，医院诊断为“水痘”。“水痘”的传播主要是在人群比较密集的场所，如电影院、教室、宿舍，如果空气流通不好特别容易传染。因此教室、宿舍保持通风是最好的预防“水痘”办法，每天至少通风70分钟以上。由于感冒和水痘发病开始症状是差不多，几乎无法辨别，往往到出现水泡才能明确诊断。以往认为得了“水痘”会终生免疫，现在有人得了“水痘”后还会得“水痘”。

在学校这个集体生活的场所，呼吸道传染病比较容易传播，最好的办法是保持良好的空气流通，保持良好生活习惯，充足的睡眠和营养。万一得了“水痘”不要紧张，及时隔离回家休息，服用抗病毒药物，多喝水，会治愈的。病人住过的场所用消毒药品消毒通风。接触过水痘的病人要观察1~28天，在发病高发季节也可以接种“水痘”疫苗，接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。注射水痘疫苗后，约两周后才会产生抗体。

接种疫苗注意事项

近期有水痘病人接触史;慢性病稳定期;5年内没有水痘疫苗接种史;没有发过水痘的人;没有输过别人血的;目前没有发热、没有不舒服的;接种后半年内不能怀孕.

温馨提示

目前已进了初冬季节，昼夜温差到10℃或以上，尤其在临港区域，靠近海边比市区播报天气预报可能会低2~3℃左右，所以应及时注意一下几点：

1、每天注意温度变化，尤其是女生首先考虑温度变化，次要考虑风度，及时添减衣服，早晚可以穿上冬衣，中午可以穿上秋衣；

2、保证充足睡眠，每天保证八小时以上睡眠，坚持体育锻炼，提高自身免疫力；

3、寝室保持清洁，注意门窗通风，预防呼吸道感染，保持良好的空气流通；

4、饮食均衡，不挑食，每日吃点水果；

5、请同学们尽量不要到人群密集的场所久留；

6、不吃不洁食品，不吃路边小摊食品，饭前洗手；

7、打喷嚏要用手捂住嘴，不要随地吐痰；

8、如果感冒发热或咳嗽请及时就医。

上海建桥学院医务室

年12月1日

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