立冬保健谨防幼儿呼吸道感染

11月8日，我们将迎来廿四节气中的“立冬”。立冬后，秋高气爽的天气正式结束，冷空气活动频繁，早晚间寒意渐浓，儿童机体抵抗力低，容易感染呼吸道疾病，而且体质较弱的幼儿容易反复呼吸道感染。宝贝们三天两头发烧咳嗽，不仅会影响发育，而且会并发心肌炎、急性肾炎、脑膜炎等严重疾病而危及生命。在这个节气里，宝爸宝妈应该怎样保障孩子的健康，预防幼儿反复呼吸道感染呢？

1创造良好的生活环境

家庭居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜，床单被褥要勤洗勤晒；打扫卫生时尽量避免尘土飞扬。初冬天室温以18-22℃，相对湿度以45%-55%为宜。请家长不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害幼儿呼吸道。

2培养良好的生活习惯

预防幼儿反复呼吸道感染，要培养良好的卫生习惯，如勤洗手、不乱摸鼻子和眼睛，让幼儿学会正确的擦拭鼻涕的方法；平日注意口腔清洁，幼儿每日早、晚各刷牙1次，餐后用清水嗽口，以预防咽部感染。

3远离传染源

呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌一般出现在商场、车站等人流密集的地方，所以请家长尽量避免带幼儿到此类人流量大的地方逗留；雾霾天应尽量避免户外活动，因为雾霾中的粉尘颗粒很容易带着病菌直接进入幼儿的呼吸道，引发呼吸系统疾病；此外，要远离已感染的人群。

4饮食合理营养均衡

要培养幼儿按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。由于幼儿代谢生长旺盛，要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品，补充足够的维生素A、B及C，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。

5加强锻炼提高免疫力

带宝贝们进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑自行车等，让幼儿用凉水洗手洗脸，可增强幼儿对气候变化的适应能力和抵抗力。

6合理穿衣注意保暖

请家长注意天气变化，除了晚间要给孩子盖好被子外，还要给孩子穿衣适宜，不可再追求“秋冻”。（请家长也不要给孩子穿得太多，因为小孩子好动，如果穿得过于保暖，就容易因出汗多而受凉。孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。）

此外，冬季要特别注意做好脚部保暖，尤其是幼儿体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果脚部着凉，可导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，降低对病原微生物的抵抗能力，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖而引发呼吸道感染。

7提高睡眠质量

夜间熟睡时是幼儿体内生长激素分泌的高峰，如果睡眠不足或作息不规律可能会导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，家长要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让幼儿睡个好觉。