秋季气候多变nbsp谨防呼吸道疾病

　随着秋季的到来，西北方的寒冷空气不断袭来，东南的暖湿气流也不甘示弱，冷热交替，气候变化无常，尤其是我们华北地区昼夜温差大，许多呼吸道疾病接踵而至，特别是年老体弱的人群、儿童及患有慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病和一些使肌体免疫功能低下疾病的患者，如有不慎受凉很容易导致呼吸道疾病的发生而使原有疾病加重，甚至危及生命。可见秋季呼吸道疾病的预防是相当重要的。记者就此问题采医院（医院）呼吸科主任刘进宝。 　　 　　刘进宝说，秋季呼吸道疾病增多，气候多变是最大原因。“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，如果劳累、酒后、受凉，会使病毒乘虚而入，引起呼吸道疾病。 　　 　　1.及时增减衣物。及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个部位易受寒引发呼吸道疾病。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

　　2.多通风加湿。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜，但每次通风时间不宜过长，以30分钟为宜。居室内不要吸烟，最好戒烟，尽量避免油烟、煤烟和粉尘的污染。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，如有条件，可以使用加湿器，有利于保持室内湿度的恒定，温度亦应适宜，这是减少“老慢支”发病的重要措施。 　　

　　3.饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等。 　　

　　4.加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。可选择用冷水洗脸、早晨到空气清新的地方做深呼吸，并进行适当的体育活动，这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激，同时可提高身体素质，增强抗病能力。也可以选择做一些帮助提高耐寒能力的运动，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。 　　 　　5.重视呼吸道出现的症状。咽痛、鼻塞、咳嗽、乏力等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可随意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等症状，医院就诊，做必要的检查以明确诊断。 　　

　　6.监测病情变化。每当天气变化、气温下降时老年有慢性疾病史的病人，还要时时监测自己的病情。老年人耐寒能力差，呼吸系统趋于老化，支气管上皮细胞萎缩，杯状细胞增生，纤毛减少，运动减弱，以致呼吸道清除病菌的能力及细胞免疫功能下降，对外界气温变化亦较难适应；一旦气温骤变，这时“潜伏”于上呼吸道或吸入空气中的病毒、细菌容易在气道内生长繁殖，兴风作浪；不少老年人患有慢性支气管炎、糖尿病、高血压心脏病、贫血、营养不良等，抵抗疾病的能力更差，更易发生呼吸道感染；有慢性疾病史的老年病人，身体有任何变化都要记录，并且一定要及时就诊，把结果向医生反映，以得到及时的预防和治疗。