胡萝卜胡萝卜维含有丰富的维生素a

酸奶

大蒜

胡萝卜维含有丰富的维生素a,维生素a能够稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能

芹菜

综上所述,以上几类食物是宝宝预防感冒最好的食物,家长们不妨多给孩子吃这些食物防止孩子感冒

胡萝卜

蘑菇含有丰富的优质蛋白和氨基酸,尤其是草菇,其中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸,包括人体必需的8种氨基酸,含量接近于肉类和蛋类,明显高于蔬菜和水果这些菌类蛋白质生理活性高,吸收率可高达80%以上,最适合儿童食用此外,食用菌类还含有丰富的维生素及多种矿物元素,对儿童的发育和疾病预防具有特殊效果如维生素a可保护视力,维生素c可防止儿童患坏血病等食用菌中还含有多种有益儿童健康的特殊物质如干扰素诱导剂,是一种低分子糖蛋白,能嵌入肝炎抑制带状疱疹、流感等病毒颗粒增殖

喝酸奶不仅能补充钙、补水,保持呼吸道粘膜的正常分泌,减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状,还能抗击病毒,抵御流感酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等,能帮助提高食欲、补充体力多喝点益生菌酸奶,也是预防感冒的一个有效途径当维生素a缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、细菌的侵袭,就容易发生呼吸道感染 缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染一旦感冒或腹泻,体内维生素a的水平又会进一步下降维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降

蜂蜜含有多种生物活性物质,能提高人体的免疫功能,一直被认为有清热润肺的功能因此,妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水

秋季季节气候转变快,天气忽冷忽热,加上孩子的抵抗力有限,很容易受病毒侵扰患上感冒虽然小儿感冒是小病,但很多家长没有及时给孩子治疗,拖延越久对孩子的健康成长极为不利家长如何帮助孩子预防感冒呢?除了要在日常生活中细心照料以外,还应在饮食方面作出调整,研究发现,宝宝多吃以下食物能较好的预防感冒

芹菜含有大量的维他命c,可以预防病毒感染和具有强健体魄的功用维生素c能够帮助合成抗体,全面增强人体的抵抗力,维生素c还能将有害物质赶出白细胞,恢复被破坏组织的能力,在感冒或发烧的时候,体内白细胞的维生素c浓度会降低,所以应该注意补充富含维生素c的食物

蜂蜜水

蘑菇类

大蒜是人们餐桌上必备的食物之一,其含有的大蒜素有很强的杀菌作用研究发现,人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果家长可以给宝宝喝大蒜粥,制作时只需将大蒜和米一起煮熟给孩子煮大蒜粥时要注意,6到12个月的宝宝每天吃两瓣;1到3岁的宝宝每天吃四瓣;3到12岁的每天吃六瓣