冬天上呼吸道感染多发,如何从衣食住行上进

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近日,多地迎来了冬天的第一场雪,是不是看到雪后,心情很激动呢?在激动的同时,可不要感冒了。眼下,正是感冒高发季,有些人感冒后嗓子疼,口腔溃疡,扁桃体炎等等都会找上门。这时候,不但会影响我们的生活,还会影响到我们的工作。所以,我们想要免去这种痛苦的话,需要提前从衣食住行等方面出发,来预防感冒,预防上呼吸道感染。

衣

天气冷了,可不要只要风度不要温度,一定要根据温度的变化,随时添加衣物。其实,在冬天,很多时候上呼吸道感染都是因为没有及时添加衣物造成的。而且,很多人习惯了在空调和暖气的屋子里穿的很薄,而出门后,没有及时穿上棉衣,会造成风寒感冒,而感冒的现象就是流鼻涕,咳嗽,嗓子难受之类的。所以,大家一定要在穿衣上面注意起来。

食

一定要注意调节饮食,营养均衡,以增强自己的抵抗力。冬天,其实有很多人都喜欢吃火锅,吃烤肉,吃一些辛辣刺激性的食物,这时候如果不多喝水,就会出现刺激肠胃,引起肠胃炎或者是由于辛辣食物的刺激,引起上火,造成咽喉不适。小编建议大家可以服用桂龙冬凌草糖浆,它对缓解咽喉炎,口腔炎,扁桃体炎等上呼吸道感染有很好的缓解作用,而且是以霜后野生冬凌草为原料进行研制,所以药效更好。此外,在饮食上面,要多吃应季蔬菜水果,能够补充纤维素和维生素,让身体的抵抗力越来越好。另外,还要多喝水,因为喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出,还可以缓解炎症,让身体更健康。

住

在冬天的时候,天气冷,很多人巴不得一冬天都不开窗通风。这里建议大家,在天气好的时候,一定要打开窗户。并且,如果室内长时间干燥的话,尽力在室内放盆水或者是配备一个加湿器。此外,天气好的话,可以去室外呼吸一些新鲜空气,进行一定程度的锻炼,这样也有助于增强抵抗力,让感冒,炎症,病毒远离我们。

行

大家在冬天的时候,都喜欢开车上下班,并没有很少参加体育锻炼。据一项研究表现,每天积极活动3个小时的人比活动量少的人感冒的几率要低35%。同时,专家建议,最好要多锻炼,走路,慢跑,跳舞,打乒乓球等等都是可以的。不要哪怕空闲的时候,也窝在家里不动。

只有在衣食住行上注意起来,才能够预防冬季上呼吸道感染等疾病的发生。让整个冬天,疾病远离你。可别像小编一样,前两天吃了次火锅,整个嗓子发炎了,还好有桂龙冬凌草糖浆,让自己缓解了不少,不然感觉整个人都不好了,晚上睡不着,白天没有精神上班～太难了!

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