疫情期间,抑郁症上呼吸道感染躁狂症易

疫情这段时间，抑郁症、上呼吸道感染、躁狂症易发，怎么解决呢？

我们先来看看起因，找到原因，才能对症下药，从根本解决问题！

抑郁症，是世界第四大疾病，且呈逐步增长的走势；而且，同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。抑郁症防治已被列入全国精神卫生工作重点。

迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

抑郁症的主要临床表现为：

心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状。

上呼吸道感染，上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。另有20%～30%的上感由细菌引起。细菌感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌为最常见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等，偶或为革兰阴性细菌。

各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。

上呼吸道感染的主要临床表现为：

普通感冒、急性病毒性咽炎或喉炎、急性疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。

躁狂症，生物学因素、遗传学因素、心理社会因素。

躁狂症的主要临床表现为：

异乎寻常的心情高兴、易激惹、易出现冲动行为、思维联想加快、言语增多、思维奔逸、夸大妄想、意志行为增强、精力旺盛、睡眠需要减少、不知疲倦、做事有头无尾、对结局过于乐观、行为草率、不顾后果、好花钱、追求享乐、随意挥霍、易与周围发生冲突、产生冲动行为、性欲增强、性行为轻率、言语凌乱、行为紊乱、幻觉、妄想等精神病性症状。

知道了起因，那接下来我们来看看在营养学角度怎么调理和解决！

抑郁症调理：

1、调节心态，多到户外走动，凡事想开点，保持积极乐观的心情；

2、适量的运动，保持好的精神状态及代谢身体毒素；

3、保障身体里维生素B族、蛋白质充足，不足就补充，帮助神经放松下来；

4、多想想过往的美好事情和回忆，有益于平和抑郁的心态；

5、饮食中多摄入些荤食、甜食，让情绪提高起来；

6、忌熬夜、抽烟、喝酒。

上呼吸道感染调理：

1、忌熬夜、抽烟、喝酒；

2、适量的运动，提高身体抵抗力；

3、保障身体里蛋白质、维生素C、钙镁的充足，保障身体免疫力；

4、补充优质蛋白质、维生素C、钙镁，提高身体免疫力，帮身体杀灭细菌病毒；

5、补充维生素B族，帮助身体代谢毒素。

躁狂症调理：

1、调节心态，多到户外走动，可多听听轻音乐、做做瑜伽，保持情绪的平和；

2、忌熬夜、抽烟、喝酒；

3、适量的运动，保障良好的精神状态；

4、保障充足的休息，避免恶化症状；

5、补充优质维生素B族、钙镁，调节神经达到平和状态；

6、可以尝试打坐冥想放松。

平时做好健康四大要素（我前面的文章有详细讲解），保障身体健康！

愿您健康！

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