健康冬天各种疾病来袭孩子的呼吸道感染最难

中科院幼儿园教育实验园

呼吸道感染分为上呼吸道和下呼吸道感染：

　　上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。

　　下呼吸道感染也是最常见的感染性疾患，治疗时必须明确引起感染的病原体以选择有效的抗生素。喉以下的气管、支气管、肺泡则为下呼吸道。

　　儿童反复呼吸道感染，顾名思义是指反复发作的呼吸道感染，中医称此类患儿为复感儿或易感儿。反复呼吸道感染是儿科常见病，发病率约为20%,严重影响儿童健康成长。

　　冬天到了，每年这个时候，都是婴幼儿呼吸道疾病的高发季节。孩子生病了，痛苦哭闹，更焦急的是父母们的心。

　　那么平时怎样注意宝宝们的健康，来渡过一个平安的冬季呢？

1.远离病源

　　呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌往往出现在商场、车站等人流密集，并且卫生条件没有保障的地点，如果经常带儿童到此类地点活动，那么受病毒侵袭的几率肯定会大大增加。

2.保证营养摄入

　　呼吸道感染除了要远离病源以外，儿童免疫力低下也是发病的原因之一。婴幼儿正处于生长发育最旺盛的阶段，身体各系统发育都需要充足的营养素来保证，而营养素的摄取和吸收又受很多因素的影响。与儿童免疫相关的营养素主要包括维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁等，其中维生素A、维生素D和锌由于饮食中含量有限，是婴幼儿时期最易缺乏的营养素。儿童维生素A有助于呼吸道粘膜的修复，维生素D有助于增加机体的抗病能力，锌具有抗炎和提高免疫力的作用。　

3.加强锻炼

　　在孩子获得了充足的营养后，在平时也要注意加强锻炼，就可以进一步增强抗病能力了。当然，锻炼也要注意适度和循序渐进，长时间、高强度的运动，会让孩子的身体劳累过度，反而导致宝宝的免疫力下降。

在冬季，除了生活上的预防还要从孩子的饮食方面入手。那么，预防呼吸道疾病，孩子冬天最好少吃哪些食物呢？

　　1.寒凉食物要少碰

　　冬天孩子肺部不适常常会咳嗽并伴有痰，而且难以痊愈，很多孩子一到冬季就咳个不停，并且一咳就是十天半个月也不见好，其实，这与吃了寒凉食物脱不了关系。因此，冬季孩子预防呼吸道疾病，忌寒凉食物很有必要。

　　2.油腻食物要少吃

　　孩子一上火就很容易出现口腔问题，而一些口腔炎症可能会诱发孩子咳嗽。到了冬季，父母一定要注意荤素搭配，要抵御寒冷的确需要摄入一些高热量的食物，但大鱼大肉对孩子的健康却是有影响的。记得在提供鱼肉的同时也增加水果蔬菜的供应，让维生素和矿物质紧跟上，以改善肠胃循环。

　　3.鱼虾蟹之类少吃

　　孩子如果患上了呼吸道疾病，如咳嗽、痰多等，就不宜吃鱼虾蟹之类的发物，否则会咳嗽得更加厉害，加重孩子的病情，不利于病情好转。

　　4.油炸食物要少吃

　　油炸食物同样也是导致孩子冬季上火、咳嗽的一大元凶，并且油炸食物除了香脆之外，没有任何营养价值，还含有有毒物质，对孩子的健康没什么好处。即便是在冬季以外的季节，家长也最好让孩子少吃或是不吃油炸食物。

　　孩子的饮食宜清淡营养，荤素搭配，多吃水果和蔬菜，这样才是健康的饮食。此外，再加上适当运动，多到户外锻炼，给孩子的呼吸道构建起一道防线，这样孩子就能度过一个健康的冬季，远离呼吸道疾病。

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