宝宝生病要不要忌口能不能吃鱼蛋肉儿科医生

冬季天冷，室内外温差大，一个不小心孩子就感冒发烧了。孩子生病，当妈的都是心急如焚，再加上没食欲，更是急成热锅上的蚂蚁。

娃好不容易想吃点啥，各种食物禁忌又来了：什么肉生痰、不好消化，鱼虾、鸡蛋是「发物」不能吃。就连吃个水果也是要么寒凉不能吃，要么热性吃不得....

啥是「发物」？

指在长久的生活经验中，大家将一些症状与所吃的食物联系起来，把那些能让人出现过敏、口疮、咽痛、头晕、胀气、便秘、腹泻等情况的食物，都笼统称为「发物」。

医生解释道，把这些食物被称之为「发物」，很多是错误的经验和无中生有的谣言，并不可信。

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娃生病没胃口并非坏事

各位老母亲们，娃生病没胃口？这是再正常不过的了。这同我们大人生病时胃口也不怎么好一样。

其实宝宝生病没什么食欲，对他来说也许并不是什么坏事。比如宝宝肚子不舒服不想吃东西，减少食物的摄入可以让肠胃得到足够的休息，也算是一种自我保护。所以，我们要尊重孩子的肠胃，不想吃也不要太勉强。

但疾病的恢复也需要充足的营养和能量，来帮助机体对抗感染。所以呀，在尊重孩子的同时，还需要我们利用一些小方法，尽量让孩子吃一些富含营养的食物，从而利于疾病康复。

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娃症状不同，饮食重点有差异

1、腹泻、呕吐

很多妈妈担心宝宝腹泻和呕吐期间吃东西会加重病情，要么不给宝宝吃任何东西，要么只给喝米汤或者稀粥，甚至将配方奶稀释后再喂给宝宝。殊不知这样反而延长腹泻时间，甚至导致宝宝营养不良。

正确的做法是：根据宝宝月龄给予正常的饮食。

0-6月龄：

母乳喂养喂养：继续给予母乳，无论年龄均应按需哺乳，增加哺乳次数和时间。以便给予足够的营养抵抗病菌，助力疾病康复。

配方奶喂养：至少每3个小时喂养一次，或者在腹泻后给予喂奶，以保证液体的摄入。

6-12月龄：

未添加辅食：等待疾病康复后尽快添加。

已添加辅食：继续进食已经添加过的辅食种类，但不要尝试新食材。

若此期间宝宝不想吃辅食，可以增加母乳和配方奶的量，以弥补营养的不足。

1岁以上：

没有发生脱水的孩子，应鼓励像平常一样进食，同时适量增加液体的摄入。

采用各种方法让孩子喝水，最好是补液盐。不建议喝含糖或者运动饮料，以免加重腹泻。

呕吐与腹泻的饮食类似，但是要注意的是，不要在宝宝发生呕吐后立即喂食物，这样可能再次引发呕吐。应该等待半个小时后，再缓慢、少量的补喂食物。

2、感冒

宝宝感冒的时候往往伴有流鼻涕、鼻塞、咳嗽以及咽喉肿痛。针对这些症状可以先做一些措施。比如鼻塞可以用生理盐水冲洗鼻腔，用加湿器保持空气湿润，对缓解感冒症状都有一定作用。

同时也要注意多喝水，以便稀释痰液利于排出。如果宝宝咽喉肿痛，可以喂一些温水或者牛奶。

感冒期间为了增加孩子的食欲，妈妈可以多选择带有颜色的蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、红苋菜、芒果、火龙果等，做成各种漂亮的造型，不仅能增加食欲，这些食材本身还富含类胡萝卜素，在体内转化为维生素A，帮助呼吸道粘膜保持完整，有助于呼吸道感染疾病的康复。

3、发热

宝宝发热期间能量和水的补充非常重要，可以选择富含碳水化合物的食物，搭配蔬菜和肉类，再能来些汤汤水水就更好了。

这样既能满足能量需要，获得充足的蛋白质和维生素，同时也弥补了流失的水分。比如蔬菜瘦肉粥，时蔬鸡蛋面等。

另外很多妈妈担心感冒不能吃肉、鸡蛋和鱼虾，其实只要宝宝不过敏，生病期间都是可以吃的。这些食材都是优质蛋白质的良好来源，对疾病康复有帮助。

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宝宝生病进食3个注意

1、优先选择孩子喜欢的食材

饮食均衡固然好，可遇上没胃口的孩子，优先选择娃喜欢的食材烹调，更能易于接受。

如果孩子硬是不喝水，煮些银耳雪梨汤、南瓜红枣汤也未尝不可啊。

老人家常说，咳嗽时不能吃甜食或者含糖的东西，以免喉咙生痰。但我们的各种止咳糖浆其实都是甜的，所以咳嗽期间是可以吃含糖的食物的，不要直接大量吃糖果就好。

2、尊重孩子，不强迫进食

强迫孩子进食，可能会让孩子产生厌恶情绪。如果宝宝不吃某种食材，那就暂时不给吃，等到胃口好了自然又能吃的香喷喷了。

发热期间孩子感觉身体燥热，如果给他一些热的、烫的食物难免会拒绝。这时候尝试一些凉凉的粥或者水果，说不定就欣然接受了。

那有妈妈会说，孩子都生病了还给吃冷的凉的食物会不会不好啊？哎呀，到了这个时候就不要这么计较了，只要能缓解孩子的不适，少量来一些“宠溺”没多大关系的。孩子开心了，也有利于身体恢复啊。

3、做好上面2点之后，尽量多选清淡易消化的食物

发热的时宝宝大多食欲不好，但发烧发热时体内需要的能量却很多，最好给宝宝吃些清淡易消化的食物，并且保证宝宝的营养摄入，帮助宝宝好好恢复。像一些刺激性大的食物比如葱蒜、辣椒等，还有一些高蛋白高热量的食物，容易加重燥热口渴，也别给生病期间的孩子吃了。

宝宝发烧也可以吃鸡蛋羹，前提是宝宝之前吃过鸡蛋、对鸡蛋没有过敏反应就好。

如果饮食确实找不到规律，也不用刻意忌口，以免长期忌口造成营养不良。

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