育儿保健雾霾天必备三张图教你远离儿童

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进入秋冬季，眼见着雾霾天越来越多，爸爸妈妈的内心感到深深的困扰。除了给户外活动的孩子戴上口罩防护，还需要从日常饮食和生活护理上为孩子筑起一道防护墙。

这个季节，吃哪些食物有助于预防呼吸道疾病？如果孩子发烧感冒家长应该如何应对？让我们看看下面三张图来涨姿势吧——

下面，我们再和爸爸妈妈来认识一下雾霾，几套预防呼吸道感染小妙招，从明天起也可以实施起来啦。

雾霾，是指空气中因悬浮着大量的烟、尘等微粒而形成的混浊形象。这种天气严重危害到人体的健康，对于婴幼儿更是危害严重。儿童身体发育不完全，抵抗力不强，在生理和情绪上都会受到较大影响。

育儿专家提醒，从生理结构来说，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入；孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物；另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。

1、小儿呼吸道感染

在中等和重度霾天气下，近地面空气中积聚着大量有害人类健康的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起咳嗽、鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。阴霾严重时，污染物杂质可使儿童的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

2、情绪不稳定

由于整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，造成一种低气压，有些大人在雾天也会产生精神懒散、情绪低落的现象。儿童身体中的松果体在这种天气影响下会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，儿童也就会显得无精打采。

3、小儿佝偻病

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径。体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的就会引起婴儿佝偻病，儿童生长减慢。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，雾霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

如果在秋冬雾霾天需要外出，下面几条预防呼吸道感染小妙招可以帮助到你和家人。

1、洗脸

儿童外出，脸暴露在空气中，一些有害物质就会依附在儿童的脸部。回家时，应该给儿童清洗脸部，最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

2、漱口

正所谓病从口入，儿童经常依依呀呀地说话时，吃东西过后，都会有不少的细菌依附在口腔里面，所以经常给儿童漱口，可以清除附着在口腔的脏东西。从现在开始就要为儿童做好预防的措施。

3、清理鼻腔

这一点比较容易忽略，因为孩子鼻子比较敏感，操作不当反而有害。这里提醒大家，在清理鼻腔时，一定要告诉孩子轻轻吸水，这样可以避免呛咳。如果是太小的幼儿，还不会自己吸水清理的话，爸爸妈妈可以用干净棉签蘸水，帮助幼儿反复清洗。

注：本文内医院官微整理，图引自上海学前教育网，转载请署名并标注出自“上海升学”